皮蛋瘦肉粥
每逢周一，了解我工作频率的朋友们应该都知道，每周的周一和周五是真的很忙很忙。消息回复会延迟，有事请先留言，忙完会回复。
不过忙归忙，周二到周四姐妹相聚不可少，周末户外运动也不会少。至于运动后吃什么怎么吃，反正什么好吃就吃什么，除了香菜我不吃，一些稀奇古怪的食物我拒绝食用，其余我啥都吃。
只要，运动量＞摄入量，能够保证基础代谢畅通，那就想怎么吃就怎么吃。
这无关乎是否需要减肥，纯属就是想要实现健康与美食间的自由。
凉拌粉
在我的人生概念中，有什么别有病，没什么别没钱。故而，不可挑食，更不可不吃，该怎么吃就怎么吃。
日常，要努力赚钱，也要认真生活。
只不过，钱不是人生的全部，钱要赚，生活也要好好去过。
老字号小笼包
饮食方面，碳水要有，接下来就是优质蛋白、维生素、膳食纤维、脂肪和不饱和脂肪的摄入等，一样都不可缺。
因此，我是米/面/粉都吃，各种肉类、蔬果、坚果、鸡蛋、牛奶不可或缺，粗粮细粮都要吃。
运动前的饮食安排，一定要吃好，不一定非要吃到撑吃到饱。
但基本的碳水不可少，因为我本人的运动量很大，故而需要的消耗的能量就很多。
如果饮食供给的热量不足以与代谢成正比，那么长期以往，一样会不健康。
人体就如同一个构造精细的仪器。有摄入，就要有代谢，如果哪一个环节出现问题，长期得不到解决，那么长此以往就会产生大的问题。
这个过程很好理解：
比如，我们开车，车需要汽油/电量供给，才可运转。
那么我们人体也是一样的。
当我们摄入不够量视，身体始终处于一个高速代谢的状态，短时间内可以达到很好的效果。特别是肥胖者基数较大，可以明显通过这种方式来改善目前的状态。但是长时间这样去运转，就会损耗身体各项机能，缺这缺那，严重一点身体某些机能就会开始陆续“罢工”。
就像汽车需要汽油才可正常运转，我们一切的电器都需要用电才可正常使用。
人类也是需要足够的饮食，才可保证身体各项机能的正常运转一个道理。
运动后的饮食也没什么大讲究。
像我的话，运动后会更多的摄入优质蛋白。
我本人不爱一切的肥肉，精瘦肉可食用，哼肉不怎么爱吃。因为油脂含量过高，没有牛肉优质，运动后需要的是优质蛋白才可恢复体力。
湘菜的小炒目前很盛行。
在现在这个预制菜横行的世道，小炒可以完美规避预制菜的各种问题，生意相比于往年也是异常火爆。
因为人们关注健康，谁也不希望花同样的钱去购买并食用不那么健康的食物。
免辣的菜式适合小朋友们。
安魔王开启了轻风乍起模式。
碳水不碰，非要先吃肉再吃菜。
于是荤菜上了，他才开启狼吞虎咽模式。运动后，他的食量明显增加。
现在非常喜欢湘菜小馆的各种上汤类菜品。
发现湖南人非常善用皮蛋煮汤，上汤娃娃菜会有皮蛋成分，上汤丝苗也同样有皮蛋成分。
煮在汤里味道非常不错，清淡可口 老少皆宜。
蔬菜顿顿不可缺。
也是顿顿必须有。
而在现在，不足十元的一份青菜几乎见不到了，而这个小馆还是保持着这个价位，特别难能可贵。
整个店内的装修比较简单复古。
菜品份量并不大，几个人吃下来价格不贵，可以多品尝几个菜式，味道也很可口。
在两广地区喜欢吃湘菜的大多都是能吃辣的外地人，当然也很庆幸，即使是这样，店家的辣菜依然保持着该有的辣度。
故而，好这一口辣的人们，也会专为了这一口特地前来。
回归到本质。
在我看来，该动就要动，该吃也要吃，以牺牲健康为前提的任何举动，都是非常愚蠢的行为。因为，拥有健康才拥有一切，失去健康，等同于失去一切。
所以，做什么事情前都要考虑前因后果，吃与不吃之间也要权衡利弊。
没什么可矫情，这就是我目前的人生价值观～
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