不设闹钟也能早起～

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不设闹钟也能早起，这在以前可是不敢想象的事情。

从上周二开始，受《认知觉醒》一书的启发，我决定放弃多年来养成的设置闹钟、早起打卡习惯。

要说原因，也没特别的理由，顶多是想觉知睡眠节点醒来的舒畅，而不是闹钟惊醒后的痛苦。至于早起打卡，过去是接受他律，形成一种反馈方式，现如今已经没必要了，而且还是起床后链接手机的祸端，我果断决定放弃。

是的，不设闹钟，不去打卡，早起同样照常，只不过时间不怎么固定。比如昨晚零点才睡，今早不会在凌晨五点醒来，而是六点多钟。睡足六小时是时间节点，而五小时在睡眠周期内，不可能自然醒来。

享受早起的愉悦过程，必然选择生物钟的陪伴，而不是闹钟的介入。如果不是特别重要的日程安排，我不会再去调设闹钟，只相信生物钟的存在，还有睡眠周期的科学。

作为上班族来说，早起太重要了。不仅有益身心健康，更能收获自由支配的时间。倘若没有早起，工作劳累一天，大量能量的输出，积压的不稳定情绪，成天被动生活，毫无掌控感。

自从养成早起习惯，每天赶在出门前，有时间做自己喜欢的事，做身心受益的事，做迟迟未做的事。待在清晨宁静的时光，没有任何打扰， 去学习思考，去跑步锻炼，去规划生活，一点点改变自己，活出想要的模样。

还多亏选择早起，想想以前的自己，有事没事都睡得晚，每天出门慌慌张张，生怕路上堵车上班迟到，连早餐也是随便对付，到头来身体遭殃、精神受损。

虽然早起好些年了，也不能躺在过去的功劳簿上，每一天都是新的开始，解除闹钟干扰和手机打卡的禁锢，重新出发，从内心觉知早起的美好，进入自律的崭新阶段。

致敬每一位坚持早起的朋友，相信自己，离开闹钟后，你同样拥有早起。