练习瑜珈的一点心得

每天坚持练习30分钟瑜珈，已经有两周的时间。先不说瑜珈练习是否让我瘦身了，是否让我身体变好了，这些方面都还没有特别大的变化。

但是，练习瑜珈，让我对自己的身体感觉更好了。虽然作为新手，练习瑜珈的过程中还是有点吃力和劳累，不是那么舒适，但完成这个过程，对我来说具备不同寻常的意义。

想想，如果晚上不练习瑜珈的话，我会一直坐在桌前阅读、刷手机、写东西或忙些别的什么。只有瑜珈，能让我不情愿但又自觉地把屁股从椅子上挪下来，在地上铺上瑜珈垫和瑜珈毯，准备好瑜珈砖，然后开始练习。练习完后，又艰难地把这些用具收起来，放好。

练习瑜珈时的感受因人而异，但对我来说，最重要的是这一系列流程的完成，给自己带来某种满意感和愉快感，似乎完成了一件对自己健康有益的事情，健康银行又存入了一笔。

对于瑜珈练习的过程，重要的是在练习的时候保持专注、呼吸，虽然无法将体式做到和视频中的示范同样的程度，但我会去接纳和体会自己的感觉，适时地作出调整。经过练习，我与自己的身体亲近度提升了，身体不但得到了放松，还得到了应有的关注和调整，这也是一份珍贵的收获。