#影响睡眠质量么
发现完成学业/工作任务的成就感和其它的快乐（学到新知识、吃到好吃的东西、情感需求的满足等等）是相互独立的，相互无法替代的。
说人话：昨天睡觉之前没有完成昨日任务规划，并且几乎一天都不断零零碎碎地刷手机刷电脑，心情也是浮躁，并不断被想吃东西了、身体不舒服这样的生理需求打断，（更别提对任务们心里没底）入睡时心情就很差，无法睡着。只好作罢起来读了一两个小时文章（三体第一本快读完结果心情越看越差，转战端媒体读一些生死观的思考，心情又波动又平静），心情变好了，睡着，6小时候起床，睡眠质量竟然很好。只是不断有种感觉在催促我感觉做正事。
意识到了自我需求里完成任务的成就感是多么重要的一项，在影响过得开不开心。
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主要就是提高睡眠质量。 增加提高睡眠质量的因素。 吃饭与睡眠的关系。 情绪与睡眠的关系。 劳累与睡眠的关系。 消除...
睡眠质量是时间管理的基础。 了解并改善孩子的睡眠质量。睡眠质量与的情绪是否平和、孩子的专注力强弱有关。
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工作使我生活充实，经济独立，有成就感，睡眠质量很高，我一定要好好工作，有自己的事业！
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本文标题：19.1 成就感与睡眠质量
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