告别拖延第7天:为自己的行为负责

作者: 萌妈育儿记 | 来源:发表于2018-07-22 08:34 被阅读72次

本周目标:重读《自控力》告别拖延

主题：为自己的行为负责

拖延的时候，我们没有意识到一件事，不论拖到什么时候自己都要为拖延行为负责。

拖延会让人产生焦虑，也会使原本简单的事情变得复杂。

因为每一件事都有合理的时机，错过时机再去做，困难会大很多。

就像控制饮食和减肥一样。

如果我们把减肥不停地推到明天，心理就会越来越恐慌，每次拖延都会让你对自己的意志力产生怀疑，而且不断拖延，也会让减肥越来越难。

当我们意识到拖延需要付出代价，而这代价需要自己承担时，你还愿意拖延吗？

以前拖延，我们想的是未来会有更多时间和精力去做这件事，所以我们很轻松，但当我们明白拖延需要代价时，会不会动力变得更强。

拖延的代价包括心理上的焦虑和要付出更多时间和精力来做以前简单就能做好的。

人性趋利避害，明白即刻行动的好处，深刻认识到拖延的坏处，你还会拖延吗？

行动计划

1.建立事件的优先清单

2.写出即刻行动的好处

3.写出拖延的坏处

4.写下你的决定

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