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体能精力管理计划

体能精力管理计划

作者: 白露入海 | 来源:发表于2018-12-05 22:15 被阅读0次

1、每天利用晚间或者碎片时间进行跑步锻炼不少于2km,深蹲20-40个每天。

2、每天早睡早起,早起进行适当锻炼和冥想。

3、饮食规律,晚上少吃。

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