这一年里面学习了一下心理,情绪调控的方式,大体来说有很多的方法和门派。其中正念的话,是目前比较流行的。
我的理解是当情绪来临的时候,不要抗拒,不要摆脱,任由其流动的同时,我们更加需要学会觉知,知道自己现在在体验感受到了什么情绪,也许是恐惧,也许是愤怒,也许是惆怅,也许是开心。知道自己有这种感觉,也可以思考产生的原因,也可以允许他们的存在。
我相信这是非常重要的一课,让我未来可以走得更远和更好应对情绪。感恩现代生活的发达和便利,让我们都可以接触到各国行业的各个领域专家的说法,更好地成长自我。
这一年里面学习了一下心理,情绪调控的方式,大体来说有很多的方法和门派。其中正念的话,是目前比较流行的。
我的理解是当情绪来临的时候,不要抗拒,不要摆脱,任由其流动的同时,我们更加需要学会觉知,知道自己现在在体验感受到了什么情绪,也许是恐惧,也许是愤怒,也许是惆怅,也许是开心。知道自己有这种感觉,也可以思考产生的原因,也可以允许他们的存在。
我相信这是非常重要的一课,让我未来可以走得更远和更好应对情绪。感恩现代生活的发达和便利,让我们都可以接触到各国行业的各个领域专家的说法,更好地成长自我。
本文标题:情绪觉察的方法体会。
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