【萤火21天瘦身修心成长计划4】
今日体重：120 今日营养餐： 今天，是每周一次的无需控制日。所以，与家人同餐。但注意控制了主食。添加金枪鱼。 （...
一早，称重：123斤。比昨天又轻了点。 但整晚睡眠质量不好。喝水多了，半夜醒来两次。一直在揣摩：为什么昨晚会睡得那...
先聊聊简书吧。 坚持写了五天，才发现简书里有日更挑战。于是，毫不犹豫报名了。只是可惜报名晚了。 再聊聊体重与营养餐...
今日体重：119、5 今日营养餐： 早餐： 鸡蛋3+黑胡椒鸡肉+水煮芽白+枸杞9 中餐： 红薯叶+菠菜+珍珠丸+鸡...
今日体重：120 提醒自己，喝水喝水喝水（喝得实在不够） 今日营养餐： 早餐：鸡蛋+西蓝花+金枪鱼 中午：鸡肉+生...
其实，回家称重的时候有点担心，因为这两天没有严格按照减脂要求做～ 但，还是如愿以偿。 终于，回到年前重量了！ 所有...
今日称重：121.2 今日减肥菜谱： 鱼+白菜+牛肉干+橘子+适当瘦肉 今日感悟： 今日感悟： 一、关于饮食健康知...
我在问自己，21天坚持真实的记录下来，确信吗？确信！今天，徒跑行11000 确信的力量 一早，第一件事就是称重。 ...
瘦身计划： 晨起早睡做得不好，扣20分（昨晚11：30上床。睡眠不好。醒来6：21，但看手机到8：20，早餐时间超...
本文标题：【萤火21天瘦身修心成长计划9】
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