1、建立碎片清单，并且要随身带，方便立即简短记录。
碎片清单，需要写下三种内容：
信息（记下标题）
事情（自己想做，别人让你做的，记内容）
想法（想做什么，改变什么，想法不紧急）
意识到某个信息对你有价值，某件事情需要你去做，某个想法未来有可能需要你实践，立即随手记下来。
每天都要拿出来看几遍，勤处理，思考这件事该怎么做。
2、学会打太极，可以不立即做的事情，争取明天或以后完成。
记在碎片清单，这样就不会让别人打乱自己的工作，迅速回到当前状态。
3、逐项处理碎片清单，先问自己几个问题：
可以不做吗?（删掉，犹豫就先留着）
可以以后做吗?（几周几个月，不近期的事，放压箱底清单）
可以找人帮忙吗?（委托别人做，求助别人）
可以现在做吗？（五分钟原则，五分钟内可以做完的事立即做）
有明确时间点吗?（明确知道它应该哪天做）
接下来我可以做什么?（没办法全部做完，小处着眼先做小的）
4、消除工作环境的刺激碎片
把手机放远一点，关闭骚扰软件，零食放远，保持办公桌整齐，眼里静，耳里清，心里宁。
比如有学员列了这样一张清单：
关闭路由器
关闭手机
电话线拔掉
拿电脑到阳台边的书桌上工作
提前喝水上厕所
戴上耳塞
提前创造条件，在任务开始前完成，创造专注工作环境，就可以比较容易保持高效思考工作。
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