你不知道的维生素B1
维生素B1（硫胺素）的最丰富来源是麦芽和抛光米，动物肝脏中不含有很多这样的维生素。维生素B1是种子发芽所必需的，因此，各种谷物，
2019-01-19
坚果，干豆，豌豆，大豆和小扁豆中都含有这种维生素。另外由于种子做成的非精制食品。例如面包，麦片中也含有维生素B1，在动物的产品中，肾脏，心脏和猪肉中所含有维生素B1最丰富。
2019-01-19
B1严重缺乏时，会出现心痛，心悸和呼吸急促等症状。另外，还会出现便秘，极度疲劳和精神抑郁症状。同时还会出现心肌增大。
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并伴有易怒，做事效率低下，健忘，反应迟钝，抑郁，失眠，便秘对声音敏感。手和脚经常的麻木。另外还会出现低血压，贫血，基础代谢缓慢等症状。还会出现心悸，呼吸急促，心脏异常。工作能力极度下降。
2019-01-19
运动和寒冷的天气都会是他们各种症状进一步加重。疲乏，无力而无法工作，小腿出现疼痛（神经炎）同时胃酸减少，在严重时会出现头痛，恶心，呕吐等症状。
＂知识改变生活＂
2019-01-19
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摘自[中国天文科普网] [ 录入者:Melipal | 时间:2019-01-19 21:49:36 | 作者:M...
摘自[中国天文科普网] 录入者:gohomeman1 | 时间:2019-01-19 21:30:21 | 作者:...
简书作者 2019-01-19 00:33 打开App 【主题5】：积极聆听，与她/他共舞。 【片段来源】：《知道...
本文标题：2019-01-19
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