晨间日记

哇哦，今天的自己太棒了，四点五十几分就起来了，早起的状态真好，太感恩这样的自己，首先善待自己，才有能力善待他人，先理解和自己对话，让自己越来越好。

起来洗漱完就是跟上老师的站桩，最近练功特别开心和放松，也感受到身体越来越轻盈，站桩站在那里不动竟然也能感受到汗珠流动的刺激，我们常说的夏练三伏，冬练三九，这个时候的夏天，三伏天就应该出出汗，不应该一直待在空调里面，顺应自然才是最好的养身，感恩振红老师的带领。

活力站桩

站桩结束继续跳绳，感觉跳绳会特别好，场地要求不高，同时又不用外出，在家里自己跳、动起来就可以，之前也坚持跑步，不是跑步不好，可能会有相对的限制，站桩完成之后根据既定目标跳十来分钟，出汗效果也非常不错，出出汗的感觉真的太棒了，感谢自己一步步坚持呀，往后继续加油。

今日跳绳

今日反思：工作中还是效率有些慢，就是有些墨迹，行动力还是有待加强，继续改进中。