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D21游戏心态——幸福的人总是在做另一件事

D21游戏心态——幸福的人总是在做另一件事

作者: 无名氏倾倒箱 | 来源:发表于2023-07-18 06:51 被阅读0次

游戏心态——幸福的人总是在做另一件事。

现代积极心理学中,最引人瞩目的莫过于自我决定论了:

它指出人类有三种天生的内在需求:关系需求,能力需求和自主需求。

自主需求,它是自我决定理论的关键核心

我们如果能主动选择和掌控所做的事,就会产生内在动力,获得幸福。

现实生活中,我们总是要面对很多不想做,

但必须做的事情面对这些事情,我们会不自觉的感到去拒绝和排斥,

因为这些都不是我们自己自主做出的选择,而是外界给的压力

一个人如果整天做自己不想做但又必须做的事,日子就会变得灰暗无趣,然而面对压力,我们真的只能承受吗

答案是,未必

困难和压力总是把人的情绪和注意力抓的死死的,让人很难看到其他角度

然而任何事物都是多为立体的,还有很多角度可供选择

看似悲观的一面,肯定有乐观的一面,严肃事物的背后必然有好玩儿的一面儿

1)只是在做另一件事

我去掌控权并不难,当你遇到那些不做但必须做的事情的时,只要在心里默念这句谚语,就可以让自己跳出事情本身:

我并不是在做这件事,我只是在做另一件事

比如
我并不是在做跑步这件事,我只是在玩儿追逐游戏
我并不是在写作业,我只是在挑战自己的速度
我并不是在洗衣服,我只是在活动自己的手脚
我并不是去见领导,我只是和一个普通人聊天
并不是在为老板做事,我只是为了提升自己

2)为自己而做

将外在动机转化为内在动机

如,个人成长是为自己的成长,为众人的需求而写,为创造一个属于自己的世界而写。即使没有鲜花和掌声也会坚持输出和成长,收获反馈和奖励只是意外惊喜。

企业发展,华为公司之所以坚持不上市,就是不希望企业的发展动机被外部力量控制

3)为玩而做

既然动机可以转移,为什么不转移的彻底性呢?让它变得更好玩儿更有趣

比如,书中的一年级小学生不喜欢写字帖,每次都闷闷不乐。

作者告诉他:你不是喜欢画画吗?那你为什么不把它当成画画呢,写字和画画不都是笔在纸上动吗

一会儿小女孩儿开心的把那个字帖“画”完了

如果想玩儿的尽兴,记住这个小技巧:

把困难的大事情拆解成小块儿

比如把1.5km拆解成一段段10m的距离的游戏,当成追逐游戏

这个世界的模样取决于我们看待它的角度

为自己而做,可以释放情绪。
为玩而做,可以解放注意力。

当我们的情绪和注意力都自由时,还有什么困难可以阻挡我们前进呢

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