陈伟霆在「向往的生活」中公开教给彭彭的6招练腹秘诀，不用任何器材，只要一张瑜伽垫，在家里就可以轻松练就人鱼线，还不抓紧一起练起来？
图片来自网络
1. 手抱双腿前后滚动。此动作可以加强腹部核心肌肉。
2. 开合举腿。双手置于臀下方，腿部一定要伸直，此动作可锻炼直肌。
3. 仰卧交替摸脚。这样可加强侧腹肌。
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4. 仰卧十字交叉。对于下腹部有很好的锻炼。
5. 坐姿收腿。对于运动后大腿部可以起到很好的作用。
6. 双腿高举原地旋转。这也是一个全方位运动。
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陈伟霆在「向往的生活」中公开教给彭彭的6招练腹秘诀，不用任何器材，只要一张瑜伽垫，在家里就可以轻松练就人鱼线，还不抓紧一起练起来？
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1. 手抱双腿前后滚动。此动作可以加强腹部核心肌肉。
2. 开合举腿。双手置于臀下方，腿部一定要伸直，此动作可锻炼直肌。
3. 仰卧交替摸脚。这样可加强侧腹肌。
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4. 仰卧十字交叉。对于下腹部有很好的锻炼。
5. 坐姿收腿。对于运动后大腿部可以起到很好的作用。
6. 双腿高举原地旋转。这也是一个全方位运动。
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陈伟霆： 您好。 午安。
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本文标题：跟陈伟霆学虐腹，6招打造完美人鱼线
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