《如何成为有效学习的高手》学习摘要

《如何成为有效学习的高手》学习摘要

前言

18日一口气听完了许岑的《如何成为有效学习的高手》，其中说到如何自我反馈，方法之一就是写摘要，所以立即着手写一篇摘要。

许岑在试听课中，列举了自己在音乐、英语、设计和授课方面，曾经和现在的对比，告诉听众他是一个有效学习的高手。

他先给有效学习下了一个定义：

找到最适合自己的学习手法。在相对短的时间内集中注意力，以解决一个工作和生活当中的难题为目的着手学习。你需要勤加练习，有时候还需要向名师求助。

围绕其中的七个重点，他分七部分讲述了他的观点。

1、找到适合你的学习方法

许岑认为学习分成两个阶段：

1. 避免无效学习，形成有效学习
2. 提升有效学习，达成高效学习

如何从无效学习到有效学习？方法就是分辨学习适用的学习方法：

许岑提出了两种学习方法：自然主义和结构主义。自然主义的核心是模仿，比如语言、书法、乐器；结构主义的核心是创造，比如医药学、艺术、经济学。前者注重表面现象，后者注重深层结构。

如何从有效学习到高效学习？方法就是「拆解目标」，即把目标拆成基本的单元，逐个反复练习。他举了弹奏乐器和练习足球的例子。

第三，成年人如何有更多时间学习？碎片化学习是一种有益的补充手段。

许岑认为碎片化学习的方法是带着困惑或问题学习，先有问题，再去搜索，这样碎片才会成为系统。但要小心收藏的幻觉。

2、不谈兴趣，用任务驱动

许岑认为，成年人不需要培养兴趣，应该用任务驱动。原因是很多人没有兴趣，那就干脆把兴趣的驱动否定掉。

有哪些任务可以驱动我们学习呢？许岑提出三种：

1. 生活中的任务
2. 工作中的职业强迫
3. 以教为学

会教别人（或写教程）有几个优势：1、是一个明确的目标；2、提高学习效果；3、成为职业。他举了一个日语老师的例子，让人印象深刻。

3、拖延症的「确诊与治疗」

关于拖延症，许岑提出两个观点：

1. 每个人都有拖延症，只是拖延的事情不同
2. 所谓「拖延症」，不是病，可以解决

医学上的「拖延症」，称为「注意力缺陷多动障害」，但患者很难完成中学学业，所以大多数自认为拖延的人，都不是拖延症。

如何解决拖延的问题？许岑提出两点：

1. 设置「严峻」的任务，因为没有人会在大事上拖延；
2. 设定明确的小目标，形成惯性。他建议先去学一些找到感觉就能掌握的技能，来增强自己的信心。

4、在衣食住行上训练专注力

许岑认为，专注力是决定效率的重要因素，但在学习上专注力差的人是不能通过学习培养和提升专注力的，他建议在衣食住行等方面来提升。具体是四个方面：

• 购买价格让你心疼的学习工具。有四个原因：1、让你更愿意大量练习，2、让你更会一丝不苟，3、能让人感知到制作者的专注力，4、拥有东西少更专注。
• 尽量吃点好的。
• 使用射灯。
• 高质量的睡眠。因为睡眠不够，人很难专注。

这种方法的关键是营造仪式感，他认为仪式感能提升注意力。

5、直奔大师，不必从基础开始

许岑认为，带着任务学习，需要有明确的目标。这种目标不是冲动和想法，而是刚需。

当有了明确的目标，还要找到学习的切入点。就是「直奔大师，不必从基础开始」，或者说，以终为始。

他举了自己学吉他的例子，先直接学会弹最喜欢的大师名曲，再学基本功，目标是最难的曲子。

但他也指出，这种方法只适用于自然主义，结构主义还是从基础开始。

6、给自己制造反馈

许岑从《刻意练习》，提出有效学习，必须有及时的反馈。但自学的情况下，只有自己制造反馈。

制造反馈的关键是有成果，有输出，基于成果来发现问题，是一种反馈。他提出了三个方法：

1. 写摘要。
2. 录音。
3. 录像。

其中摘要的关键就是对照文本，而非脱稿；用自己的话，说出所有重要的事实、陈述和观点。

7、怎样突破学习瓶颈

许岑认为，导致学习瓶颈有四种可能的原因：学习方法不对、学习心态不对、涉猎范围不够广、专注度不够。

之前已经提了学习方法，这里主要分析其他三点。

第一是学习心态。许岑提出，首先要意识到瓶颈不是极限，是可以突破的，而后关键是解决「不自信」的问题。突破极限思维的方法是让自己专注过程而非结果。提升自信心的方法是先做成一件事来获取自信心。

第二是涉猎范围不够广，突破的方法就是不断积累，多看、多听、多感受。

第三是专注度不够，除了用上面提出的方法在生活中提升专注力，还可以把注意力集中在更小的领域，逐点突破。

最后，许岑重申了名师和练习的重要性，他通过一位名师突破了数学考试的瓶颈，但若要继续提高，只有大量的重复练习。

我的总结

在许岑的课程中，对我有帮助的是：

1. 学习之前，先分辨使用自然主义还是结构主义
2. 学习中，以任务驱动，制定明确的目标，这样的目标尽量是刚需，比如生活、工作中的目标，为了不拖延，可以自行提高严峻程度，实在没有目标，教别人/写教程也是个目标。
3. 有了目标，如果是自然主义的学科，可以用以始为终的方法。然后拆解目标，分块练习。
4. 可以先从简单的任务开始，提高自信，养成好习惯。
5. 为了提高学习效率，在学习之后，别忘记自己制造反馈。

这篇文章就是一次学习反馈。