能有效学习，应该做到目的明确、学习方法正确、专注力足够、向大师请教、反馈以及瓶颈的突破。

目的明确。如果学习某个内容谈不上兴趣，就不要逼自己对它感兴趣，带着任务去学就是了。这里的任务可以是考证、赚钱等等，当然最好的是以教为学，比如说学会了然后出个教程。我认为以教为学是反馈很好的方式。

学习方法正确。学习语言、书法等，选择自然主义学习法；学习艺术、医学等旨在创造的，选择科学主义学习法。正确选择后，将目标分成几个小目标，反复练习细节，比如说我要学会一支舞，我就四个八拍为一个节点，一天只学习第一个四个八拍，第二天再学习第二个四个八拍，就扣跳得不好的地方。如果没有完整的时间学习，可以采用碎片化学习，利用空余时间。

专注力足够。培养专注力可以从衣食住行上来。一个是仪式感，带着仪式感生活；另一个是高质量睡眠，白天可以多运动。对于“拖延症患者”，一点点学，从小目标做起，形成惯性。也可以学习技能性强的，例如游泳，以此增强信心。

向大师请教。这里的名师指的是我的最终目标，要到哪里就从哪里开始，但是有限制。对于要采用结构主义学习的，还是从初级开始吧。

反馈。学到的东西出了脑子才知道是不是真的学到了。三种反馈方式：写出来、录音、录像。其中写是写摘要，这里有两个规则：一是对照文本写，提取重要事实、陈述或观点；二是用自己的话将重要事实、陈述或观点写出来。

瓶颈的突破。到了瓶颈怎么办？调整心态；多积累，扩大涉猎范围；请教名师；专注在一些细节中...

真正的自信源于自律！