文：宛青扬
反思笔记：DAY28 60/28
情绪稳定：DAY17 60/17（10/23起）
晚上向弟弟发火，动手打了孩子两下，当时非常生气，现在又非常后悔。哎，怎么就那么难改变呢，又让自己处于一种自责、悔恨、不相信自己的情绪中了。
学习复盘：
每天八件事：
1、早起4:30（自律美好）√
2、写反思笔记与复盘（觉察、改变）√
3、读书（提升认知，实践）×
4、写鼓励贴/读《父母规》（亲子关系）√
5、不玩手机（掌控、惜时）×
6、情绪稳定（重塑自我）×
7、骑行/步行（健康美好）×
8、早睡21:30（身体是本钱）√
复盘：今天只完成了四件事，糟透了。今天下雨没去图书馆学习，又因为下雨总有种让自己好好休息的借口。于是，狠狠躺平，躺床上刷剧，只想刷一两集，可又刷了半天。
作者简介：一枚热爱读书写作，热爱生活的全职妈妈。余生梦想：能写会读，做个优秀有趣的妈妈。
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本文标题：糟透了｜11/17育儿反思与学习复盘
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