美文网首页成长励志
那些甩开别人一条街的大神,究竟是如何做到早起学习的?

那些甩开别人一条街的大神,究竟是如何做到早起学习的?

作者: 在下于十八 | 来源:发表于2017-11-06 16:01 被阅读136次

今天来说一说早起这个事儿吧。争取把大家安利成早睡早起的老年人 共产主义接班人。

我常常想,如果我每天能6点钟就起床,然后读读书、学习一些自己喜欢的东西,再给自己做个早餐,到9点钟出门去上班。

这中间我就能有3个小时丰盈的时间,跟自己好好独处。那我要天天这么努力下去的话,才华绝对会超出天际,熟读道藏三千去逆天改命都很easy了呀。

而我也就是想想,早起从来也没成功过。

前两天听了一个每天4点起床的大神,分享他关于早起的一些经验。有些点子还蛮有用,安利给你们,希望对想早起但一直也起不来的你们也能有一丢丢小启发。

1、你为啥起不来

其实我有时候也会突然一大早就醒了,但想了想起来也没有什么可做的。然后就要么再继续睡一会,要么就赖在床上看手机。直到想上厕所才能爬起来...

其实想早起却老是起不来的一个很重要的原因是:不知道起床之后该做什么。也就是没有什么早起的动力。

你想象下,如果鹿晗6点钟在厨房给你做好了爱心早餐,你还会没有心情早起嚒!

所以养成习惯之前,还是得先想一个东西诱惑你早起。看下这两类东西,哪个更促进你早起?

1)背单词、读书、工作、锻炼身体

2)追剧、打游戏、吃好次的

一定是2啦。在养成早起习惯之前,你可以用这些娱乐勾引自己,来完成早起这件事。

1虽然很正经,也是我们最终早起想做的事情,但是本身这些事就很消耗意志力,如若再跟早起挂钩,那就更会加重早起的不情愿。

本来早起就很困难了,就先不要这么为难自己了吧...

2、正确的起床方式

正确的起床方式是:关闹钟-缓一缓-起床-清醒。

但我们只会快速地做完第一个动作,然后进入醉生梦死的赖床阶段,耗到再不起就真的迟到了的最后一刻。

闹钟叫不醒你,是闹钟的锅。我们能怎么办?我们也很无奈啊。

不好意思,再多准备一个闹钟就行了。

一个放在床边,设定时间为你想起床的前5分钟,响铃声温和就好。

另一个放在远离自己的地方,设定时间为你想起床的时间。但这个闹钟要把声音调得足够大,最好是能把整个小区都吵醒的节奏。

使用场景嘛,请跟我一起想象:

第一个闹钟在想要起床时间的前5分钟叫醒你,你关闭闹钟后缓缓地清醒起来,然后你想起来还有一个闹钟,将在5分钟之后响起。如果不关了它,那整间房子的人都会被吵醒。你只能嗖嗖嗖地下床,关掉它。

你成功的实现了起床有没有!但很有可能,你在关闭第二个闹钟的时候,就又爬上床安心理得地继续睡觉了...

为了让自己起来就不再沉迷睡觉,你可以尝试下以下的五分钟清醒术

刷牙洗脸:最传统也最有效

一杯白开水:瞬间肠胃清醒

一块巧克力:增加超强幸福感

活动身体:拉伸是最好的运动

3、避开坚持的陷阱

常常我们会一拍大腿,决定明天就要早起了!然后就建了无数个心潮澎湃的flag。比如:我要每天早起跑步、我要每天早起背20个单词、我要每天早起做早餐...

然后万一有一天目标没达成,就觉得整个人都好丧,这东西坚持不下去了。

其实完全没必要一开始就限定这么高的标准,如果7天的制定计划,那如果有4天能完成就已经足够好了。

还可以准备一个表格,用来记录每天早起的完成情况。完成就打钩,没完成就不记录。看着一周这些个小成果,心中也会有满足感。不要太苛责自己,起初能做到偶尔早起,就很厉害了啊。

反正,无论如何都希望,早起能让你收获一个不一样的自己。而欲先早起必要早睡!所以...现在就先心安理得地睡觉去吧

相关文章

  • 那些甩开别人一条街的大神,究竟是如何做到早起学习的?

    今天来说一说早起这个事儿吧。争取把大家安利成早睡早起的老年人 共产主义接班人。 我常常想,如果我每天能6点钟就起床...

  • 写文之路不想就这么夭折了

    有时真的很羡慕那些天天更文的大神们,究竟是如何做到天天坚持写的。 我也不知道自己有多久没写文章了?有多久没有写文投...

  • 别人用时间积累起来的成功,你也得用时间去超越

    听过一句比较扎心的话:那些比你漂亮比你优秀的人比你更努力。别人早上四点开始学习,你说好的早起做到了吗?别人在学习提...

  • 夜猫子到正常人的转变历程

    我是如何做到每天坚持早起的     早起不是目的,睡眠充足而且早起这才是正确的早起方式。那如何做到早起而又睡眠充足...

  • 开始,不要总是开始。

    关注简书好久了,从来都是看别人的文章,羡慕别人的文笔、生活经历。羡慕大神级的学习速度和毅力。希望自己也可以做到,并...

  • 如何看待执行力?

    腹肌不难练,只是没苦练。 简单直白的道理,能做到的却是少数。 如何才能做到与众不同,能做到那些别人做不到的事情,就...

  • 如何做到高效学习成为大神

    高效学习的定义:找到最适合自己的学习方法,在相对短的时间内集中注意力,以解决一个工作中或生活中的难题为目的着手学习...

  • 如何能坚持早起以及早起的好处

    早起,对于很多人来说很困难。我常听周围人问我,究竟怎样能早起,你是如何做到坚持早起的? 我是如何做到坚持早起的?我...

  • # 如何早起 #

    早起读书学习锻炼,会比别人多出半天的时间,早起,让人自律。 一个八点钟起床的人,如何能够做到六点半甚至五点起床呢?...

  • 婚姻是一场修行

    那些高情商的人究竟是如何让婚姻幸福的?

网友评论

    本文标题:那些甩开别人一条街的大神,究竟是如何做到早起学习的?

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ahmlmxtx.html