记得在某期《奇葩说》里曾看到过这样一个话题，谈论的是“长得太胖被同学嘲笑，该不该减肥”。
这个话题反映出的本质，恰恰是：内心不够强大的人，往往容易对于外界环境过于敏感，而太在意他人对自己的看法。
了解港乐的人可能知道，歌手张敬轩有着另一个身份叫“降两度”，在演唱会中以女性装扮的形象演唱女歌手们的歌。面对大家关于他的打扮的议论，张敬轩解释说：
有人说降两度是个Drag Queen（异装者），其实我想问，在现实生活中在这个社会，有哪位不是Drag Queen呢？有多少人能真正做自己？
可能你的衣柜里有一件非常好看、你非常喜欢的衣服，你很想穿着它上班，但你不敢这样做，因为这件衣服会暴露你身材上的缺陷，而你担心同事以及通勤路上人们嘲讽的眼光。
相似的，我们每个人都有着独一无二的灵魂，每个人与生俱来都会有一些棱角，这些是上天赐予我们一些天分。但为了迎合社会所谓的价值观，我们通常选择委屈自己。
而当我们慢慢被岁月、被生活的压力磨蚀到时候，这些天分就会慢慢失去，我们也不再是独特的个体。
内心过于敏感的人，可能会他人无意中随口一句
“你应该要这样”，让自己觉得到自己“似乎确实应该这样”，进而迫切地想去改变自己，迎合他人的看法。这样一种矛盾的心理之下，其实是没有自我接纳的体现。
值得注意的是，自我接纳并不意味着故步自封一成不变，而是遵循自然的规律，在长远的状态下慢慢改变。
相信有不少人和笔者一样，有时候下班追剧一不小心过了头，到深夜才依依不舍放下手机，到了第二天早上困得不行、又不得不起床上班的时候，就会懊悔不已，并告诫自己再也不能这样，今晚要早睡。到了晚上早早放下手机躺在床上，却迟迟无法入睡。
因为生物节律的变化，本身就是需要一段时间去调整的，但这个时候一旦开始思考“我为什么还睡不着”，就很容易陷入焦虑，进而越发难以入睡。
恰恰因为太想改变，反倒维持了不变的状态，进而陷入恶性循环。
这个时候可以换个角度想想，一辈子度过了成千上万个夜晚，而失眠的次数又有区区几次呢？不妨把它当成一次难得的经历，去好好“享受”这次体验。当没有了睡不着的焦虑感，入梦也就是水到渠成的事情了。
有位心理咨询师这样说过：
遇到了自己想要去改变去实现的事情，如果发现没那么好实现，就说明它暂时是你的一部分。不如接受这样的自己，不勉强去做。
“不勉强做”不等于“一辈子都不去做”，而是把自己换到一种更轻松，更自然的氛围下慢慢改变。接纳自己，并不是因为它有多么政治正确，而是因为这本身就属于自我调整的过程。
通常情况下，
自我接纳需要一颗强大的内心，让一个人处于“刚刚好”的自尊状态。这个时候你既不会过度夸张的力求表现自己，也不会过度谦逊的看低自己。
最后，愿每一个内心敏感的人，都能被自己温柔以待。
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