今天是渝悦读书会开心陪伴你每天一本书的第545天。
今日共读：《真相与错觉》
#每天一本书# 真相与错觉
【关于作者】
塔莎·欧里希，组织心理学家、美国著名高管培训师，《纽约时报》畅销书作家。她在许多世界500强企业都做过领导力培训，曾被美国管理协会评为“最受瞩目领导者”。
【关于本书】
本书围绕着自我意识展开，介绍了很多有效的方法，帮助我们更好地认识自己，提升自我意识，逐步掌握这项“元技能”。
【内容分享】
一、自我意识
“优于平均”效应，也就是大家都觉得自己比平均水平高。这就是缺少自我意识的一种表现。向内洞察、了解自我，叫内在自我意识，是自我意识的一部分。自我意识还包括了另外一部分，就是向外的维度，了解自己在别人眼里什么样，别人如何看待自己，这就是外在自我意识。
内在自我意识与外在自我意识两个部分相对独立，互不影响，它们共同组成了自我意识。
二、培养自我意识
首先，关于内在自我意识的培养，最常见的方法是正确的自我反省。此外，我们还可以通过生活经历法了解自己的过去，进行正念练习来专注当下，使用奇迹问句法应对未来的挑战。而外在自我意识的培养，需要寻找真正关心自己的爱心批判者，了解他们对我们的看法，并通过“接受-思考-回应”3R模型，勇敢接受别人对自己的反馈，并做出改变。
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