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压力与我们的关系你知道吗
第一，运动能够改善我们的压力状况。
为什么呢？因为运动能够给我们带来掌控感。
我们觉得压力巨大，常常是由于我们觉得失控，有些事我们控制不了了，所以自我评价也开始逐渐地变低，对未来的期望也变得灰暗。
这时候，当你能够在运动这件事上产生掌控感的话，你会觉得我能够掌控我的人生，那种喜悦和快乐是能够缓解压力。
实际上，从神经学、从细胞的角度也依然可以有一个更深入的解释。在细胞水平上，运动也同样可以给大脑带来很好的释放压力的作用。
大家知道，压力并不是一个完全的坏事，没有人能够生活在一个无压的环境之下。
如果我们能够很好地控制我们的压力，就有可能能够让压力成为我们前进的动力，“那些杀不死你的会使你变得更强大”就是这个道理。
第二，压力会带来对于思维的抑制。
为什么这么说？因为用于运行的能量预算是固定的，大脑已经进化成在必要的时候挪用能量资源。这意味着心理过程具有竞争性，绝不可能使所有的神经元同时发出信号。
所以，假如一个神经元网络活跃起来，它的发生必定会以抑制另一个神经元网络作为代价。
慢性压力的问题之一就是一旦下丘脑、脑垂体、肾上腺轴大量消耗能量来保持系统的警觉状态，大脑的思维功能所需的能量就会被侵占。
我们经常讲贫穷限制了我们的想象力，这是因为我们每天为柴米油盐、为那些生活的琐事在烦恼，我们的压力巨大。
在这个时候，你让他好好思考一下你的未来，了解一下什么是人生的原则——知道区块链的方向吗？不会，他根本不可能去考虑这些复杂的东西，因为我们的大脑分配的能量是有限的，它只能够让一部分神经元活跃起来。这都是压力跟我们生活的关系。
第三，压力让人肥胖。
原始社会时期的人会有很多的压力，但是，为了生存也有特别多的奔跑，每天要跑8000米到16000米的距离。所以就真的需要那么多的脂肪来维持体能，你的皮质醇就可以给你指挥那么多的脂肪到你的身体里边堆积下来。
而现代生活当中，压力没有减少，虽然我们不会像原始社会那样天天担心吃的问题，但是我们会担心房子的问题，我们会担心孩子教育的问题、医疗的问题等等，我们会担心各种各样的事。但是，我们的身体消耗下降了很多，我们不再像原始人那样每天快速地奔跑8公里到16公里，这个时候我们体内的脂肪就会逐渐地堆积。
你有没有发现，当你下班非常累回到家里的时候，你特别想吃点甜食。
当你吃了冰淇淋，或者打开一罐啤酒喝一下，在那一刻，你躺在沙发上，你觉得这感觉好爽。
那种好爽的感觉，那种吃到甜食美味的感觉，就是因为你体内需要糖分，你的身体累了。
身体一旦变累就会需要糖分，糖分的需要增加就代表着你的自控能力在不断地下降。
所以，独处，一个人孤单地生活，一个人去面对这个城市的压力，就很容易产生肥胖症的问题。
怎么解决呢？这时候如果你能够通过运动来提高你脑源性神经营养因子量的释放，增加胰岛素受体，抑制压力反应情绪就会达到一种平衡。
所以，如果你能够提高你的运动量，也可以减少你的压力脂肪，并且能够改善你对压力的看法，让你跟我们的原始祖先那样的生活方式稍微接近一点。
所以，人要运动。
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