致虚极，守静笃

【经典原文】

老子曰：致虚极，守静笃。

选自：《道德经·第十六章》。

【经典大意】

虚和静都是形容人的心境是空明宁静状态，但由于外界的干扰、诱惑，人的私欲开始活动。因此心灵蔽塞不安，所以必须注意"致虚"和"守静"，以期待恢复心灵的清明。

【经典评说】

有人问我良好睡眠的秘诀。我说忘记白天荣辱功过、悲欢离合、大小多少，让心来去自由，交给梦境。杂念与污染皆随风而去。空明一片，湛然朗朗，气静神闲。

又问，这等功夫是如何实现的？

最高深的就是最简单的。首先寂然不动，一动不动。躺好一个位置，从头至脚，包括嘴巴、耳朵、鼻子甚至眉毛，皆一动不动。此刻，只有呼吸。一心不乱、专一不二地守住心。如鸡之孵卵，紧闭双目，精神内守，专注在所孵的鸡蛋上。我们是那只母鸡，守住的蛋就是自己的心。

人之一生，一半在床上度过。不睡个好觉，权钱名利要之何用？古之真人，其寝不梦。既能睡觉，又可成仙，一夜之间，如同归隐，岂不乐哉！

养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能健骨强筋。你不觉得是个自由之身吗？