对大多数人而言，感觉似乎是自成一格的。你希望自己在接近陌生人的时候，能够表现得泰然自若，可是你的声音却颤抖个不停。当你要求加薪时，你设法展现出自信，但你的眼睛却紧张地眨个不停。这些感觉是从哪里来的?
生理因素 有一个答案就是基因造成的， 人格特质有很大一部分是遗传所致。许多沟通特质像害羞、言语攻击和魄力都跟生理因素密切相关。幸运的是生理因素并非天命，后面你会读到，无助益情绪是可以克服的。
除了遗传，认知科学家告诉我们，某些无助益情绪——尤其是那些牵 涉“战斗还是逃跑”反应的情绪—— 其肇因与大脑息息相关。杏仁般大小的杏仁核( amygdala)具有相互联结结构，它像哨兵一般扫描 每次经历并监视威胁信息。它能在很短的时间内发出警报，引发一连串生理反应:增加心跳的速率，升高血压，提升感官的敏锐度，让肌肉做好反抗的准备等。
这个防卫系统在我们面临真实的人身危险时非常有价值，即便在没有具体威胁的社会情境中，杏仁核也会迫使大脑诱发出害怕或愤怒的情绪。比如，如果有人站得靠你太近，你会觉得不自在，或是有人插队会让你生气等。深思一下，如何避免对这种不具威胁性的情境过度反应。
对大多数人而言，感觉似乎是自成一格的。你希望自己在接近陌生人的时候，能够表现得泰然自若，可是你的声音却颤抖个不停。...
4.4管理困扰的情绪 有助益与无助益的情绪 有助益的情绪，有助于关系的有效运作，而无助益的情绪，则会降低有效运作情...
情绪分为有助益情绪和无助益情绪，有助益绪有助于关系的有效运作，无助益的情绪只会降低有效运作情况。而我们常说的坏...
1 有助益与无助益的情绪 有助益的情绪有助于效率，无助益的情绪会降低有效运作情况。 这两种类型间的差异是它们的强度...
情绪管理 有助益情绪 (facilitative emotion) 有助于关系的有效运作，而无助益情绪 ( deb...
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阅读时长：30分钟 片段内容 沟通的艺术第四章 减少无助益的情绪 一，监控你的情绪反应，当处于无助益的情绪时，要会...
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这是 chaim “ 365 日写作计划”第 58 天的写作内容。 如何减少无助益的情绪 那些“不好”的情绪，本质...
本文标题：无助益情绪的来源
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