【减脂日记】第78篇

2019年1月目标:67公斤

2019年1月7日清晨70.6kg

【减脂日记】第78篇

昨日运动:晨跑12公里，俯卧撑50个，平板撑180秒，卷腹80个。

【减脂日记】第78篇

昨日进食:

早餐:大米小米稀饭1碗，炒米饭2/3碗 ，全麦面包1片

【减脂日记】第78篇

加餐:橙子1个，小枣7个

午餐:大米小米稀饭1碗，炒米饭1/2盘 ，全麦面包1片

【减脂日记】第78篇

加餐:薄脆饼干30克，单饼1个，小枣5个

晚餐:凉拌黄瓜，素炒豆腐干，水饺1个(老婆命令)