总是听老人讲，月子里千万不能坐下病，否则一辈子都难好，老了所有的病痛都会找上门来。可能很多年轻人会不以为然。但是当病痛真正找上门来的时候，确实是特别难治，后悔也晚了。这一点我深有体会。今天我就来分享一下我自己的一些教训，给新手妈妈提个醒，想要做个幸福的妈妈，女人要先爱护好自己。
（一）月子里千万莫贪凉
月子里莫贪凉，相信很多人都知道，老人也会提醒，不让洗头，不让开窗。但是现在还有一个问题，就是吹空调。
夏季出生的宝宝，特别是在南方，都需要吹空调。孩子怕热，会长痱子。但是生产后不久的女人骨缝会因为迎接生产而松弛，还没有完全恢复。这时候如果吹了风，就会出现腰背疼痛、肩膀疼痛等等问题。
我就是腰背疼痛，坐卧不安，晚上根本无法入睡。去医院做了各种检查都没有查出问题。好长时间之后才慢慢恢复，而且太累了还是会腰背疼。现在右肩又出现了疼痛，特别是晚上睡觉的时候酸胀、麻木、疼痛。和当时右肩对着空调风口有很大关系。
如果条件允许，产妇最好不要吹空调，实在无法避免，也要避开风口。
（二）月子里切记做用力的动作，更不能劳累
我家宝宝刚出生时胃口特别小，胃还没有发育好，总是吐奶，吃不多又饿得快。所以晚上就比较折腾。加上第一次做妈妈没经验，孩子一动就特别紧张。所以一个晚上就是给孩子喂奶、拍嗝、换尿片，不停地忙。
因为小孩子吃不多，奶水张，加上一侧的乳腺不是特别通畅，引发了乳腺炎。那种疼比生孩子还难以忍受。像刀割一样。好不容易把孩子哄睡，自己刚想睡又会疼醒。只能起来用吸奶器吸奶。因为没经验，买了一个手动吸奶器，要用很大力气去挤，所以手指所有关节变得疼痛僵硬，后来出现晨僵，有段时间疼得连筷子都拿不起，也是做了各种检查也没有结果，直到出现关节增生。
所以，月子里，手千万不能做太用力的动作，产妇手指关节也需要一定的时间才能恢复到产前的力度。如果需要吸奶器，也要买个电动的。另外，在生产完，最好能找个专业人士通奶，当然，开始会很痛，但总好过乳腺增生。大人遭罪，孩子也遭罪。
我右肩的疼痛也是跟当时每天晚上抱孩子喂奶有关。因为左侧乳腺增生，孩子不肯吃，只能长时间用右臂托着孩子的头在右侧喂奶。肩膀一边吹风一边用力拉扯，导致了肩膀疼。直到现在都感觉右肩的韧带都不如左肩那么灵活。
（三）月子里不要穿拖鞋，特别不要穿凉拖
月子里不管是冬天还是夏天，最好穿轻便、柔软、有后跟、能保护足跟的鞋子。千万不要穿凉拖。我的足跟痛就是这么引起的。最痛的时候每走一步就像几十条钢针穿过。看了很多医生都没有效果，好在后来找到了一位非常有名的妇产科老专家，吃了几幅中药就好了。但是走路多了或凉了也会不舒服。当时这位专家开的药还真不贵，只是药方没有保留，否则可以分享给大家。这位老专家的号特别难挂，当时她已经七十多岁了，是退休返聘的专治不孕不育的专家，看月子病对她来说就是小病。可我们如果找不对医生，花钱遭罪不说，甚至一辈子都得带着疼痛过日子。记得当时我还是通过银行的VIP通道才挂到她的号。现在她也有八十多了，应该不会坐诊了，真的很感谢她。
以上这些都是我自己的一些教训。因为自己当时不懂，虽然妈妈和婆婆都在身边，但是她们知道的也有限，没办法提醒得面面俱到。我希望我的分享能够给新手妈妈们提个醒儿，在照顾宝宝的同时一定要把月子坐好，照顾好自己，才能做个幸福妈妈，老了的时候少遭罪。
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