你是不是新年时又制定计划了,没有坚持几天就坚持不下去,开始内疚?
你是不是想早点工作完成,可自己拖延症又范了?
不要着急,今天给大家分享一本书《微习惯》,这本书就是解决这个问题的,怎么轻松地做到自己设定的目标。
这本书的副标题是:简单到不可能失败的自我管理法则。
微习惯是什么呢?
如果你想培养一个新的习惯,那么微习惯就是它大幅缩减后的版本。
比如:想每天读书二十分钟你坚持不下去,你就给自己定每天读一页,或者五分钟。想每天跑步运动半个小时坚持不下去,就跑五分钟。
容易做成的同时,要主动肯定自己的每一次进步,给予自己一定奖励,一点点改变自己的生活。
我们再按照习惯养的8个步骤来练习,就能能够逐步熟练掌握培养习惯的方法。
正所谓“天下大事必做于小”是也。

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