十分钟泛读《认知天性》|第1个
《认知天性》，这本书的中文版共有20.6万字。
本书的作者有11位之多，其中最主要的三位分别是：小说家彼得·C.布朗、华盛顿大学路易斯分校心理学系教授亨利·L.罗迪格三世和马克·A.麦克丹尼尔。
他们都是美国人，并且拥有非常丰富的认知心理学知识。
这三位作者联合其他认知心理学家，组成了一个11人团队，通过十年的科学研究，总结出了一套终极的学习方法。
最终，他们把这套学习方法集结成书，就是这本《认知天性》。
《认知天性》一书教给我们如何学习。它在解读人类普遍的学习规律基础上，找到了认知和学习之间的联系。最终通过脑神经科学的研究成果，推导出了更利于大脑记忆的学习方法。
通过这本书的解读，我们能够真正的了解到如何去学习，如何把学到的知识牢牢地记在脑中，以及如何学以致用。
带着思考去读书
第一天思考题：你是否尝试过把新学到的知识，与你已经掌握的旧知识连接起来呢？
01
在正式开始之前，我们先来讲一个飞行员的故事。
马特·布朗在刚刚做飞行员的时候，碰到过这样一件事情。
飞行的收获
有一天，他开着双引擎飞机去送货。在途中，他发现，飞机的右引擎油压开始下降，飞机不能够平稳地飞行了。很显然，飞机出现了故障。
此时，离他要飞的目的地还有一段距离，马特·布朗希望飞机能坚持一下，等到了目的地再去加油站修整。
可是，飞机的右引擎油压持续地下降。马特·布朗预感到大事不妙，他必须要采取措施了。
于是，根据以往学到的知识，马特·布朗很快做出了判断。
他关掉了右侧引擎，把螺旋桨桨叶做了调整，目的就是为了使飞机能够在缺少右引擎的情况下，平稳飞行直至着陆。
最终，马特·布朗安全迫降。
通过马特·布朗成功自救的案例，我们发现他最终获救的原因，是他能够快速调用曾经学到的知识，并把它们运用到解决实际问题中。
同样，本书作者在一开篇就告诉我们：
“你要让学到的知识与技能在脑子里随时待命，这样你才能在以后遇到任何问题时，思路清晰，并抓住解决问题的机会。”
谈到学习，人们通常有以下几点共识：
第一点，要想学以致用，就必须记忆。
第二点，要坚持不懈地记忆和学习，并且终生不怠。
第三点，学习本身是一项可以习得的技能。
那么，学习的本质究竟是什么呢？本书作者告诉我们：“学习的本质是给知识链打上记忆的结。”
打一个记忆的结
为什么这么说呢？我们再来看一个小故事。
曾经，有一群孩子把蔓越莓一个一个穿在了绳子上。他们想用蔓越莓来做项链。穿了许多蔓越莓之后，孩子们就把绳子挂在了树上。
他们发现蔓越莓从绳子的另一边掉了下去。后来，孩子在绳子的末端打了一个结，这样蔓越莓就不会掉下去了，项链也做成了。
可以想象，如果没有那个结，蔓越莓不会牢牢地挂在绳子上，也就不会有美丽的蔓越莓项链了。
学习也是如此。学习知识时，最可怕的就是遗忘。我们的记忆就像绳子上慢慢掉落的蔓越莓，如果没有打结，记忆就会慢慢消失。
科学家说，我们刚刚学完的知识，有70%都会在不知不觉中被遗忘。
如果，我们能给所学的知识打一个记忆结，就能更有效地把知识锁在我们的头脑之中。
02
那么问题来了，如何给知识链打上记忆的结呢？换句话说，怎么学习才更有效呢，让我们记忆更持久？
要想弄明白这一点，我们必须回到人类的认知天性里去寻找答案。
作者表示：懒惰是人类的天性。
因为懒惰，大多数人都会通过反复阅读和集中训练来增强记忆。这种做法既简单又方便。
然而，实验证明，反复阅读和集中训练都是白费力气。
为什么？因为反复阅读有三大不足：
浪费时间；无法产生持久的记忆；以及让我们产生误解——以为自己已经学会了全部的内容。
认知规律
一个很有说服力的案例就是，考试之前的“填鸭式学习”。其实，“填鸭式学习”就是一种反复阅读和集中训练的代表。
学生们在短暂的时间之内，一遍遍地复习课堂笔记上的重点内容，试图把它们全部背熟，以便通过考试。然而，考试结束后，学生们就会把知识忘个大半。
要想学习更有效率，就要挑战人类懒惰的天性，找到新的认知规律。
什么是认知规律呢？
认知就是人们获得知识的过程，也就是学习的过程。而认知规律则告诉我们，获得知识的过程是有规律的。
我们来看一看都有哪些规律。
第一条规律：耗费心力的学习才是深层次的，效果也更持久。
其实，这一点我们都心知肚明。
正如前面我们提到的“填鸭式学习”。学生只顾着反复地看书、背习题集和重点内容，然而，等考试一结束，他们就会把知识通通忘掉。
相反，如果学生们在学习每一个知识点的同时，就能反复地深入地思考，那么，他们在考试之前，即使不用过多地复习，也能取得令人满意的成绩。
第二条规律：做一件事情的中途有间隔，学习效果更持久。
什么叫“中途有间隔”呢？
举个例子，比如我们在背诵了一段时间的古诗之后，停下来做一做数学题，然后再拿起古诗来背诵，效果会更好。
这是因为，学习中的间隔会让我们对知识点产生生疏感。
我们为了持续地学习，就有必要非常努力地去回忆，才能让知识重新连贯起来。在努力回忆的过程中，我们对知识的理解会更加深刻，学习效果也会更好。
无限容纳知识
第三条规律：不管学习什么新知识，都需要有已知作为基础。
比如说，在学生学习三角函数之前，要先知道代数与几何方面的知识。再比如说，如果一个人想做木匠活，就要了解木材的一些知识，以及如何拉锯等等。
所以，认知规律告诉我们，学习知识要循序渐进。学习的过程，一定是把旧有的知识学扎实，才能学习新的知识。
第四条规律：细化知识才能形成知识链。
细化知识是指，把学到的新知识和已知的知识联系起来。只有新旧知识有效地连接，才能形成一种知识的链条。
如何能做到细化知识呢？这里有两个方法。
一，用自己的语言，把新知识表达出来。
二，把新知识放到更广泛的情景当中。
作者在书中写道：“新旧知识的关联越多，就越有助于记忆。”
比如说，你知道的历史故事越多、越详细，你对这段历史的理解就越深刻。如果，你能把历史知识和现实中的事情关联起来，你就会把这个历史故事记得更牢。
03
我们已经了解了人类的认知规律，知道如何才能让学习更有效果。那么，接下来我们来了解一种具体的学习方法：检索。
检索的目的是为了加深记忆，给记忆这条绳子打了结，让知识链牢牢地锁在脑海中。
重复地检索还能让知识记得更牢固，就仿佛是在一个结上又缠了一圈。
让知识缠绕着
其实，检索跟搜索的意思差不多，在学习中它代表着人们从大脑中回忆知识、提取知识并进行反思的一个过程。
检索花费的心思越多，受益也就越多。
为什么呢？我们再来看一个故事。
2011年的一个下午，一位猎鹿人遇到了意外，他躺在了玉米地里。此时，他不省人事，后脑勺稍有血迹，就像被什么东西磕了一样。
然而，当这位病人被送往医院的时候，一位著名的医生立即判断出，他是被散弹枪打中了头部。
此时，病人的脑组织正在外流，这位医生来不及思考，通过以往的训练经验，他娴熟地做起了手术。
最终，医生取出了卡在病人静脉血管里的子弹，并在极短的时间内，为病人做了血管缝合手术。
这位著名医生就是埃伯索尔德，他曾经为里根总统做过手术，也曾经为阿联酋总统扎耶德做过脊柱修复手术，是一位有着7年神经外科培训经验的医生。
埃伯索尔德之所以如此出名，是因为他过人的专业性。
而他的秘诀就是，他经常在手术之后反思，比如手术时发生了什么、用什么方式可以改进缝合方式之类的问题。
在反思过后，他会在第二天上班后试验一下，看一看效果是不是更好。
敬畏心
埃伯索尔德医生说：“反思，不仅可以让人重新温习课上所学的知识，也能从手术时的经验中增加一些自己的感悟。”
让我们来总结一下这个过程：从记忆或者早期训练中检索出知识，把这些和新体验联系起来，借助观察和思考，预先演练。
毫无疑问，埃伯索尔德医生的做法可以带来更好的学习效果。
检索还有两大好处。
第一：检索能告诉我们，什么是我们知道的，什么是我们不知道的。
针对我们知道的，我们可以简单地略过，而针对不知道的薄弱环节就要加以强化练习。
第二：检索可以帮助我们回想，并强化新知识和已知之间的联系。
用作者的话说就是：“检索，可以有效地终止遗忘。”
所以说，检索的威力巨大，练习检索可以帮助我们学得更扎实。
那么，什么方法能够让我们有效地练习检索呢？请你期待明天的分享。
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