你若盛开，蝴蝶自来！带着挖掘幸福的能力向人生目标靠近。——杨妞儿
一、读书摘要：
有目标才有动力，了解利他思维模式定位人生蓝图，学精力管理，加速为人生目标去奋斗吧！
二、金句/语录：（不少于10句）
1.体能是情绪认知的基础，思维认知本质上也是精力的基础。
2.体能是情绪精力和思维精力的共同基础，体能决定一切。
3.用间断式的休息方式获得思维再生的能力，就是“间歇再生”。
4.在精力值处于低点时，让自己处于放松的状态来收获灵感。
5.时间很宝贵，财务价值也不能被浪费，因此一定不要乱学习。
6.利他之心越大，给予别人的越多，能调动的资源范围就越大，那么你自己获得的利益就会越多，这是一个相对应的过程。
7.多与比你更优秀的、格局更大的人相处。
8.所有能给你带来幸福感、满足感和安全感的活动，都能够激发你的正面情绪。
9.爱、坚持和拥有目标并接受监督。
10.外部的压力不可避免，但是内在的精力分散是可以得到改善的。
三、思考题：
1、请描绘你的人生蓝图(你为谁，解决了什么问题，提供了什么方法)；
我要为职前人群架起全副武装进入社会的桥梁，提升综合竞争力，提供锻炼环境、企业资源以及硬本领学习等，帮助他们在职场中缩短迷茫期，快速晋升！
2、在整体章节中让你印象最深刻的一章是什么？为什么？
以前认为，有决心就代表拥有能完成的意志力。也曾疑惑过，为什么还是会半途而废甚至失败！因此，期待着能遇到好的方法得到提升！读到《精力管理手册》，我找到了答案：想要拥有好的意志力，热情、毅力和承诺缺一不可！
你以为的未必就是你以为的，仅仅带着热情，并不等同意志力已充足！定位人生蓝图特别重要，用“利他之心”明确了自己既喜欢又有价值的人生目标以后，热爱这项事业，就去行动！
好体能带给我健康，为人生蓝图实现提供硬件保障！为体能充电，为精力管理充电！好身材提升自信，期待锻炼身体素质所带来的福利！
抗压性以及乐观积极的心态是我特别推崇的。
曾经的一位领导跟我讲：凡事发生必有其目的，且有助于我！任何事情的存在都存在其可理解性！学会用正常与幸福的态度去衡量人生中所经历的事，你会发现，可以抛开一切烦恼。不如意之事—正常；如人意之事—幸福。让好心态陪伴着自己走向一个一个的目标！
每一个压力都是一次升华自我的机会，成了得到成就感，不成得到经验和教训，也是自己得以进步了！不要惧怕，不要躲避，善于调节，机会和成长就在它的身畔，等你破茧，与你牵手！
情绪管理用积极阳光的心态，保持正能量的习惯，识别并利用好每件事的每一种情绪，顺境逆境中，都在自控之中。不让情绪肆意泛滥，让它成为成长路上的助益。
而毅力和敢于接受监督，才是每一次决心要做好的事出现夭折的原因。核心是人生蓝图不够清晰，并没有清晰的目标，让毅力躲在舒适区，很容易睡着！又没有公开过内心求上进的行动，更是为舒适区挂上美丽的沙，不愿再动！
管理精力，强化意志力不是口号！今后的路，以高效为伍，带着挖掘幸福的能力向人生目标靠近！
3、 请描述让你感到压力和疲倦的场景（列举五个）；
跟不上伙伴儿进度时，我会比较焦虑。不希望因为自己进度不够快，影响整体向前推进，也深知欲速则不达，往往会先跟进度，再加深理解和熟练程度。
重要的事有时间冲突，焦虑先行，需要克服几分钟，缓冲后进入解决问题的思维。
被朋友和亲人误解，会感到受伤，从而内心疲惫。
丢东西会很心疼，忘带东西很懊恼，对于犯这样的错误表示痛心。
承诺的事没有做到，心里压力较大。
4、 请描述能为你意志力充电（包括重塑思维，正向思考，提升创造力，激发灵感，利他思维等方式）的场景，（列举五个）；
看笑话或者最近爱看“赶海”小视频，享受快乐和观看别人的努力过程，很有感染力，能很容易给我带来好心情，从而激发热情。
与朋友分享事项的意义，得到来自他人的评价或建议，通过他人给予的肯定强化毅力，同时也是公开承诺的一种形式。
发挥主人翁和企业主思维，凡事思考都当做自己的事业，用心去分析细节。
每次犯困，就放松一下，冥想是很好的获取灵感的方式。户外走动或者坐下冥想，迸发灵感并在“timetree”中记录。
我推崇“共赢”，所以，当想到，不光利人还能利己，就会拥有空前的热情和毅力。
5、 与大家分享你的好心情歌单（至少五首）。
喜欢张靓颖《我的梦》，追逐梦想；
喜欢田馥甄《小幸运》，享受爱情；
喜欢周笔畅《盲点》，不被束缚；
喜欢苏运莹《野子》，坚强不屈；
喜欢邓紫棋《光年之外》，无限力量。
四、启发与收获：
定位人生蓝图，是要发心的，并具备“利他思维”。我要为职前人群架起全副武装进入社会的桥梁，提升综合竞争力，提供锻炼环境、企业资源以及硬本领学习等，帮助他们在职场中缩短迷茫期，快速晋升！从业经验、新员工的状态以及社会人的焦虑，给了我很大的触动。
大学生一波一波地毕业了，终于要踏入社会，开启崭新的人生路，是否已经武装上了呢？有没有优秀的简历让HR青睐？如何在面试中恰当的表现？掌握谈判技巧没？签约有没有注意事项？而后，企业高层、中层管理经理人以及几层员工对新人有什么样的期待？如何能够脱颖而出？该怎样突破薪酬级别？如何定位自己的人生目标与现有工作？有没有办法能够更加高效的度过每一天？
职场如战场，能够如鱼得水享受工作是能够做到的。而没达到这个程度，肯定有其背后的各种因素。这些因素，就是我的人生蓝图的定位来源。
我的客户群体是：职前人，包括未入职场或者想在职场上有突破的人群。
我想要解决的问题是：如何自我武装？缩短迷茫，快速提升。
提供的方法：学习硬本领，学习职场规则和办公工具，培养好习惯，锻炼高效能力等等。
同样做一件事，职场上，有的人效率高，有的人效率低！同读一本书，不同时期也会有不同的感受！任何事，发生就是应该的，总会有发生的起因和经过。不同的是面对它的人，是认真思考还是不假思索。
没有一蹴而成的成功，但人性都是向往成功。人生蓝图的明确指引前进的方向，用好的精力管理打造好体能、好身材、好情绪、好状态，坚定不移地前行，挖掘着实现梦想达成目标的一个又一个成就！加油！
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