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今晨练习八段锦，感受到“专注”呼吸的区别。
清晨5点，天还很黑，我一人在卧室里，即使开了灯，仍感到寒冷与萧瑟。可是，这样冰冷的冬日清晨，只要开始练习八段锦，仅需2小节，身体便感觉到热量涌动，周身暖和起来，我猜是气血在身体内运行的结果。
今日的练习，又有些微精的差别。在练习“调理脾胃须单举”这个体势时，我感觉到是呼吸进来的“气”把我的手缓缓向上推动，这个动作非常缓慢，此刻，你不是跟着教练口令完成一个动作，而是感受身体本身的力量把臂膀向上托举，是自然而然发生的，非我故意为之。呼气落下时，感受到肩膀下沉，气从肚脐一路向上呼出，感受到释放、释然，周身放松。之前练习时，我的动作总比教练口令快半拍，但今日在感受身体本身的力量时，我竟觉得教练喊的太快！也突然理解，太极之所以慢，也许就是身体的气在推演出不同的动作。不是我们去做，而是身体本身的意愿。
专注的时刻总是短暂的，练习到“两手攀足固肾腰”时，我开始走神，我想把这难得的经历用文字记录下来，于是再次恢复到“跟着口令故意为之”的状态，直至意识到自己的走神主动拉回来，才再次感知身体，但此时已无强烈的身体推动感。也许，我还需要更多的练习，来逐步加固这种感觉。
写到此处，我感到身心愉悦。我想练习八段锦和冥想也许有类似之处，都是通过呼吸感受身体本身的力量，而通过八段锦，我和身体得以对话，我感受到它，我也同样感知到身体的欣喜，我们遇见了！
持续练习，我相信坚持的力量，会让我遇见更多欣喜。
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