古代时歇夏，今天不熬夜，现在正值夏至，否则相当于平时熬一周。夏至，每天午睡15分钟到30分钟，可以养心。睡完午觉再吃午饭，对后边冬天会有好处。特别是夏至15天睡午觉很重要，从现在开始，要预防中暑。现在我们处在三之气，三之气是从5月20号-7月20号。夏至6月21号，是把三之气平分的点，这时候要注意心脏的梗症。今年梗症多。六气的特点:大火行，人易情绪烦躁。五运现在三之气，处在“太角”——木运太过（客运），今年的年气是金运太过。三之气，民病疫病于气厥心痛，所以心脏梗症容易加剧。
夏至到入伏这段时间可以喝酸梅汤，清淡饮食，不要饮酒，特别是夏至这15天，因为金木相着，易引起梗症，酒伤肝（木）。不要吃的太饱，吃的太饱会给五脏六腑很大的压力，因为身体阳气都在体表伏着了。少吃冰淇淋，不益大怒，孩子放假不要睡懒觉。跟着太阳走，不要在空调房待太久。“收摄心神”最重要，现在养是为了7月20号-11月20号，疫情会反复，身体有足够的抵抗力，夏至这15天，人的阳气会下落，会是阳气低水平状态，身不暖，身不温。有人觉得小肚子凉，大便不成形，待空调待久的人面色苍白，腰膝酸软，身上乏力，没精神。劲肩，脖子发僵，发沉，都是阳气往下走的标志。如果不管，人身松垮，从阳虚往阴实走→导致人际关系阳虚，如总遇到霉运，难缠的人，事儿。做事儿踩不上点儿，经常出错，运势低迷，身体不好。此时不易做很多事情。“祸不单行”，阳的敌人是忙，觉知特别重要。“以妄为常”——喝酒，吃保健品，损耗阳气。身体会通过生病提醒你，所以我们要重视尊重身体的感觉，而不要用大脑去思考。
小肠——受盛之官，化物出焉。官是职务，功能的意思，泌别清浊。
职责{接受，接纳
Sheng,cheng｛动词，用一个容 器盛着
名词，代表一个 容器
Sheng——旺盛，盛开茂盛。
受盛与化物是递进关系，化物就是吸收。小肠七米长，包括十二指肠，空肠，回肠。十二指肠是最短的，易被胃酸腐蚀掉，回肠是食物吸收大部分在这部分进行。小肠绒毛以百万计，给小肠提供巨大的表面积。提高食物吸收的效率，酶帮助吸收，把食物开始分解成最基本的葡萄糖和氨基酸，脂肪酸，通过绒毛转进去，细胞膜运转，到肝脏，再输送出去。小肠吸收的过程是化异己为自己的过程。弥勒菩萨，大肚能容，就像小肠，能容天下难容之事，笑口常开，笑天下可笑之事。
心主喜，其华在面，各种过敏问题其实都是小肠的问题。小肠有一个穴位叫养老穴。
今天的书灵观点:人有善恶，什么是最大的善，你客观的呈现出这个世界的模样，这是最大的善。你说你爱他，帮助他，但你给他的都是虚妄的，虚假的东西，都活的特别茫然。人要不停的忙，是一个最大的痛苦，因为你停不下来。
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