第三步：情绪 ABC
1、我们的难过是因为只从自己的角度去看人、看事和解读
导致一个人的行为反应和情绪反应的根本原因，不是事件本身，而是人对事件的看法、想法、解释、评价。
A（Activating events）指诱发性事件；
B（Beliefs）是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念；
C （Consequence）是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。
2、对同一件事件的不同解读，就有不同的结果
很多让我们产生情绪搅扰的事件，乍一看都显得那么荒唐、那么不可思议、不可理喻。
不管人们在说什么做什么，他们内心都有一个愿望，就是希望被人喜欢，被人接纳，被人尊重，被人理解，被人爱，被人肯定。
人性是向善的。
当你知道其实所有人的内心最深层的愿望和我们是一致的，我们与他人就不会远离，也不会持久地心怀怨恨和孤独。
关爱自己从关注情绪开始。
第三步：情绪 ABC 1、我们的难过是因为只从自己的角度去看人、看事和解读 导致一个人的行为反应和情绪反应的根本原...
管理好情绪，让我们能从容应对生命中的一切变化。情绪好，命运才好！ 情绪梳理七步法情绪梳理第一步:自我关怀停下，呼吸...
面对负面情绪，如何进行情绪梳理？ 《不完美才美2 》提供了两个解决方案：情绪疏导四步骤和情绪梳理七步法。前者是迷你...
最近常常想得太多，而陷入情绪的迷雾里。于是找出了以前看过的关于情绪调节的内容，做个整理。 一、情绪梳理七步法 ...
情绪梳理第七步：收获总结 1. 没有总结的人生，是不值得过的人生 总结引起自己情绪波动的原因，通过分析，了解自己。...
每个人都会有思想，有思想就会有情绪，那么，情绪来了，我们不能被情绪牵着鼻子走，而是要化被动为主动，接纳情绪，向利人...
《不完美 才美2》复盘5 情绪的梳理，可以让我们一方面更好的控制我们的情绪，让我们自己有所成长，另一方面，可以让我...
不完美，才美2 188--213页 情绪梳理七步法1停下呼吸标注情绪2感受不舒服的情绪在身体的哪个部位，定位情绪3...
海蓝博士的《情绪决定命运》最后一章情绪梳理七步法 第一步：自我关怀 1.停下，呼吸，标注情绪 2.感受不舒服的情绪...
梳理情绪的七步法 ＊如果你患有抑郁症、焦虑症或者其他精神疾患，请先咨询医生的建议。 以下的七步训练主要为了帮助有情...
本文标题：情绪梳理七步法（三）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/akywhrtx.html
网友评论