这次是10点关灯睡觉的，然后听音频睡着，快3点醒来，然后听了两个音频睡着。然后5点多醒来起床。
自我总结，一万步没有完成，早上完成了八段锦和视频练习。
没有按照特训营的饮食要求，不过依然坚持每口20下，也在试图让孩子学会细嚼慢咽，不仅仅是因为特训营里的要求，其实也是来自医生的要求，她的要求是每口40下，减缓胃的负担。
医生说的就可以，而如果是我讲的，孩子根本就不信。
现在的除了三餐，增加了红枣，桂圆干，还有银杏，还是在早上完成才好，发现大多数要做到的事情，都是在早上完成才不会忘记。
为了改善睡眠，不仅仅是运动和饮食，还要有强迫记忆的内容，不过是预防那天暂时睡不着，来帮助睡眠的一个借力，就像这两天是依靠听音频睡着一样。
提前准备，不是一定用上，但是为了那个可能做准备，不过是让自己更从容一些。
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