日期:3月15日
姓名:米娜
自己的情绪:开心 烦躁 平和 兴奋
早上，6点30分起床，心里非常开心因为我今天早起了，然后接着喝点白开水，然后做了一些小小的运动吃早饭，吃完早饭开始工作，刚开始有点烦躁，觉得有很多事情都做了一半还有的事情有留下后遗症需要自己去 解决，心里面很烦躁静不下来，但我知道烦急是没有用的，只能一件件完成，把事情列举出来，哪一件重要哪一件不重要，之后的心情稍微好一点，到了4点钟，一个客户打电话叫我马上去他那里，刚开始其实心里很不愿意，但是呢想一想这是工作，一定要好好的面对去做好，又平息了一下自己的心情，所以又愉快的去了客户那里开心的和他们聊了半小时回到电脑旁，晚上回来呢非常的兴奋，到了一点钟才睡觉，在这一天的时间里情绪时好时坏负能量的情绪比较多，到了晚上又控制不住自己早睡，这一点让我心情特别的不好，感觉自己永远都做不到那个早起的人，要早起只能从早睡开始把生物钟调整，我决定呢慢慢的从原来的一点钟睡觉调整到12点30分之前睡觉，再从12点30分调到11点30分，然后先试试，不知道自己能不能能够做到。对于平常烦躁的心情，应该及时的书里，不要被烦躁，打扰了自己，只要有负能量的时候就去让自己觉察，能够安静下来慢慢的解决问题。
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