144青鸟谈→动力认知:节食欲

节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品

②不吃喝甜品

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱，同一食物不多吃

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随笔

①

男人应该靠实力征服一个女人，

而不是靠自吹自擂。

②

做成一件事，

就像跑五公里一样。

前面因为体能的充沛，

跑得快而轻松。

但1.5-2公里后，

则需要正确的跑步姿态和呼吸方式，

来确保自己能够全程完成。

这个时候不是快，而是稳。

③

在追求的过程中，

哪怕很累，

速度也变慢了，

只要坚持住，

量变就会引起质变。

前提是，在追求量的同时，

会不断反思精进，

自己该如何质变。

量才是有意义的过程。

④

即你做一件事，

首先要找到正确的方法，

以保证你坚持做下去。

哪怕过程磕磕绊绊，

但你坚信量变可以产生质变。

在这个前提下，

你经常思考如何质变。

把这个过程变得有意义。

⑤

有时候不读书不见得是一种坏事，

因为读书愈多，

这世间就愈冷。