家长：孩子都上中学了，可似乎总与我们做父母的亲近不起来，平时与我们的交流沟通也少，我们想了很多办法都难以奏效，请问家长应该怎么与孩子建立好亲密关系呢？
珠海市帮达心理咨询有限公司首席心理专家曹泽能：您的问题，代表了很多家长的疑问，我在十多年的心理咨询工作中，经常会碰到。
首先，家长要明白，“人的本质是一切社会关系的总和”。人是在各种关系中生存与发展的，而亲密关系是一切关系中的核心关系、支撑关系。因为它指向人与人之间最为亲近的关系，如夫妻关系、亲子关系、恋人关系等。亲密关系足够“亲密”，人就会非常自信并充满力量。
其次，我们要明白，亲密关系的发展也是有顺序的。一般来说，在原生家庭中，先是夫妻关系（父母本身）融洽，然后才能发展健康的亲子关系。如果父母之间总是冷战、缺乏沟通，那相对而言，亲子关系也会岌岌可危，孩子的成长会缺乏肥沃的土壤。换句话说，家长想与孩子亲密，父母之间先要亲密起来。
同时，我们也注意到，在不少中国家庭的亲子亲密关系中，用的更多的是“权力规则”，而“珍惜规则”则成了陪衬。
所谓“权力规则”，就是“你要听我的”，因为我们是“强大”的家长，你是弱小的、不懂事的孩子。这实际就是“我与它”的关系，家长将孩子视为达到目标的对象与工具，建立一种“我说了算”的空间；而“珍惜规则”不是一味控制，而是尊重孩子的本心，这是“我与你”的关系。
在上小学之前，家长可以使用更多的“权力规则”，让孩子在社会化的过程中认识、领悟、遵守“社会游戏规则”；上了小学，家长要学会放手，分析各种选项的利弊，支持孩子去做有益的探索，使用“珍惜规则”的比例要慢慢上升；在孩子上初中后，家长必须让“珍惜规则”的比例大于“权利规则”，学会把孩子推向社会，而不是继续束缚孩子追求自由，更加不要对孩子“伪自由”，如果孩子没有听从父母的“建议”，就威胁孩子“那爸妈就不管你了”，从而让孩子产生不安全感，这会导致孩子不敢勇敢地做出内心真实的决定。
因此，首先，家长先要审视夫妻关系的亲密程度，如果亲密关系不够，可能先需要进行夫妻关系的修复，因为夫妻关系是亲子关系的基础。
其次，孩子都上中学了，家长对孩子的管教方式，是否还过多使用“权力规则”？如果是，那么亲子关系越亲密，可能越不利于孩子健康心理的发展。目前孩子的“疏离”，或许是对家长的“软反抗”、对自己的“硬保护”。
建议：1.家长需要自我反思，是否过度使用“权力规则”而使孩子压抑？如果是，请大幅度提升“珍惜规则”的比例，最好比例在60%－80%之间。因为只有“珍惜规则”才能构建长久的爱与自然的关系，这是人性的本真，也是孩子健康成长的基石。退一步讲，随着孩子的年龄渐长，他始终要踏入社会承担风险，父母对孩子与其一直“藏着捂着”，不如有计划有策略地“断奶”。
2.家长需要以身作则，学会管理情绪，并合理表达情绪。在生气时，不要说伤人自尊的话，有时伤害关系的不是负面情绪与坏脾气，而是当时现场说出的伤害人的话。
3.多一些肢体接触，让孩子多回忆儿时的温暖。在气氛相对温馨时，如是女儿，妈妈可以多一些拥抱女儿；如是儿子，爸爸可以多拍拍孩子的肩膀，以作鼓励。
4.平时多发现孩子的优点，多赞美孩子的细节。值得一提的是，父母的态度要真诚，不要泛泛而夸。
5.发自内心地尊重孩子，家里的大事，如购房、买车、二胎等要多与孩子讨论，听听他的意见，肯定他的话语权，增加他在家庭中的参与感。
6.多创造机会与孩子共处。吃喝玩乐时，要淡化家长意识，不要事事与教育挂钩。譬如，国庆来了，一家人出去走走，感受一下旅行的乐趣，释放一下心理的压力。当然，可以听从孩子选择的地点外出，这样他会更加放松，户外更能加强交流与沟通。
7.如有可能，可以一家人坐下来谈心，听听孩子的苦衷，以及他希望家长作出的改变，而不是一味地总想着要改变孩子。
8.把孩子当作“VIP客户”对待，适当满足孩子的心愿，权当亲密关系的礼物送给他。
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