一、让自己开心的事情。上午把节前忙碌过后的桌子、抽屉全部整理一个遍，不需要的文件、资料清理到仓库的档案柜，有用的文件、资料分门别类整理整齐，给办公室来给断舍离感觉也挺好！
二、家人的进步。最近气温骤降，早上女儿上学骑电动车，把电动车上的防风垫子给孩子绑好，孩子自己骑车上学，今年孩子的独立性明显增强，很棒！
三、自己的进步。
1.下午忙完工作上的事情，静下来看书，喜欢有张有弛的工作。
2.晚上和朋友聊完天，回家又整理了和朋友聊天的核心内容用文字发给她，整理的过程自己的逻辑更加清晰，对朋友的帮助问更加具体。
四、自我觉察。身体和情绪有着直接的关系，想要有健康的身心，调节心理、调理身体同样重要。自己在身体方面一直都没有引起足够的重视，特别是运动方面总有各种各样的事情比运动重要，因为这样的错误认知导致身体也开始出现各种信号。爱自己先从爱自己身体开始吧！
五、学习新的知识。最好的养生，就是放下过去的纠结，重新联结身边的关系和多彩的世界，让身体内外的能量重新流通，不断提升我们的能量和自由度。
六、每日感恩。
1、下午看书视觉明显疲劳，站在窗前向远处眺望，真心感受到我们的城市日新月异在发展，无论是从交通、环境到物质文化生活都越来越和大城市缩小差距，能生活在这样的城市真的挺好！感恩为这个城市的和谐发展的我们每一个人。
2、晚上一个朋友约我聊天，感谢她对我的信任，跟我聊了很多心理话，期间又去了一位朋友，三人聊的不亦乐乎。无论所处哪个行业，只要内心的价值观是相同，有一致的精神追求，都会成为志同道合的朋友。
3、这几个月很大一部分精力都在照顾爸爸上面，对孩子的照顾少了很多，晚上嫂子让明天早上不用再去医院给爸爸送饭，她去送饭，感谢嫂子对我的支持和对爸爸的这份孝心。
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