如何减少焦虑情绪？

 

如何减少焦虑情绪？

 

How to reduce anxiety?

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01

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牧童骑黄牛,歌声振林樾。

 意欲捕鸣蝉,忽然闭口立。

 

怎么样？很有画面感的一首诗。

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早上送儿子上学，说，老师要求默写，于是先在车上背诵下，很有画面感，朗朗上口，

感觉我的心也到了画中，那种意境，让我忘记很多工作、生活中的烦恼、焦虑，于是，我就顺便学来了这首《所见》。

后来查了下，是出自仓山居士，清朝诗人袁枚的之手。袁枚这个人，倡导“性灵说”。乾隆十四年（1749）辞官隐居于南京小仓山随园，吟咏其中，广收诗弟子，女弟子尤众，60岁开始游山玩水。

70花甲之年，还收了年轻美好的刘霞裳为弟子，每次出游登山，必与同行，所谓“从游朝腊屐，共寝夜连床。寒暑三年共，文章一路商”。对于他人的质疑、腹诽，袁枚不以为意。

由此，也就不难明白，在清朝那个年代，袁枚老先生能活82岁了，

（1716年3月25日－1798年1月3日）

1.    经济上的自由

2.    官场上的放手

3.    精神上的解放，寄情山水

4.    诗词来表达心怀

5.    兽性或动物性得到释放，70岁了喜欢美女，不在乎别人的议论

身、心、灵，真正的得到了放松，少了很多焦虑、紧张，自然长寿、惬意。

 

02

现在的中国，节凑太快，每个人都想快速发财，早点财富自由，有房有车。每一个家长都充满焦虑，每一个孩子都充满焦虑，每一个人都充满焦虑，抑郁症和精神问题越来越多，每个人，包括政府都束手无策，我觉得，或许我们可以学学袁枚先生，从精神方面入手，通过以下3个方法，来我们减少我们的焦虑。。。