五个秘诀全面增强肝功能，值得每一个人学习！

大家好！我是你的好朋友，也是你的健康顾问季老师，擅长营养与健康。今天跟大家聊一聊保护肝脏的话题，希望通过我的文章对大家有所帮助。

最近有一批“名言警句”来到了大众前面。“听我的”，“我不要你觉得”，“我要我觉得”，“我不觉得这是个问题”。你也被刷屏了吗？

霸道总裁式发言虽然惹人非议，但是在面对肝脏这个小妖精时又显得非常有必要！因为，它是真的很重要！所以，听我的！

肝脏可以说是人体最“繁忙”的器官，它起着去除毒素、代谢蛋白质以及分解等功能。现代人有很多的不良习惯在无形中伤害肝脏，比如作息不正常、熬夜、酗酒、吸烟等等。我在学习这方面的知识的时候发现，美国有一个健康网站推出五个日常小妙招有助于全面增强肝功能，接下来我们一起来学习。

要想增强肝脏功能，你必须熟记以下五点

1、多喝柠檬水

喝水有助于加快新陈代谢速度排出体内的杂质和毒素，减轻肝脏的负担，大家可以尝试在水中加一些柠檬，每天七到八杯，每杯200毫升。柠檬里面最主要的是有维生素C的成分，维生素C可以解毒。所以在喝水的同时加上柠檬对于排毒来说是非常有效的。

五个秘诀全面增强肝功能，值得每一个人学习！

2、常吃蔬菜。

对于增强肝脏功能的蔬菜由有十字花科蔬菜、含有硫元素的蔬菜，比如甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝、芝麻菜、洋葱、大蒜、花椰菜。它们都可以增强身体的排毒功能。

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3、经常做按摩

这是英国梅特医院肝病专家史蒂芬斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

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4、远离酒和药

酒精对肝脏功能极为不利，有肝损伤的人一定要戒酒。另外不少人身体不适的时候习惯到药房买非处方止痛药来吃，但是这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后可能产生部分有毒代谢物。就会伤害肝脏。

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5、补足矿物质。

如果你想增强肝功能，就要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质。比如镁、钙、钾、锌、硒、锰等等。

五个秘诀全面增强肝功能，值得每一个人学习！

肝脏作为我们人体重要的一个解毒器官，我们可要好好保护它哦。为了我们的健康一定要记得做到以上五点，让肝脏功能更强健。

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