徐马，我能行

徐马，我能行

去年众人参加的积极性，湖边优美的环境，激励着我准备完成人生第一次半马！

徐马，我能行

徐马报名成功后，一直都想着锻炼锻炼，试一下到底能不能坚持，时间和配速大概是一个什么情况。

徐马，我能行

近两个月的忙碌，一直没有休息，也没有这样一个机会。

很难得在冬日的一个清晨终于有了时间，穿上运动服来到黄河边，开始挥汗如雨。

因为之前最多也就是跑十公里，所以给自己定的目标就是一定要超过11公里。（目标有点小，还是要一点点来，不能一口吃个胖子）

徐马，我能行

不断的奔跑，同时也练习着呼吸的节奏。结合之前冥想的练习，很高兴坚持了下来。

因为过程中耳机一直提醒心率在160左右，所以没敢跑得太快。

好在完成了自己的一次跑步的最远距离的成绩。

后面有时间再锻炼，相信徐马的半程马拉松我一定能完成。

同时也终于在朋友圈得到了一次第一名不容易啊！

徐马，我能行

梅花香自苦寒来，我也将在冬日继续坚持。