运动一个月来的变化

从7月10号开始，决定开启运动模式，到今天，将近一个月了。身体慢慢的在发生变化。每天早晨5点20，准时起床。5点40出发，10000步要走1个半小时。每天听着樊登读书或者付强老师的直播课，收获满满。

首先，体重有了变化。从63.3降到了今天的61。并且结合了规律饮食，少吃碳水，晚餐一定吃少的原则。

其次，健康有了变化。从第一周一走路就胯骨疼，现在基本不会出现这种情况，除非哪天运动量超了。第二周我尝试了慢跑，膝盖疼。今天尝试了三公里，膝盖也不再疼了。上个月例假只来了一天，这个月虽然只来了两天，也算小小的进步。

再一个，心态有了变化。散步的同时也在学习，跟着付强老师学到了很多能落地的实操，感觉慢慢的把生活理顺了，孩子的学习也不再那么焦虑。

接下来，我会继续坚持下去。无论是运动还是学习。坚持，一定会有更大的收获。期待更优秀的自己。