从7月10号开始，决定开启运动模式，到今天，将近一个月了。身体慢慢的在发生变化。每天早晨5点20，准时起床。5点40出发，10000步要走1个半小时。每天听着樊登读书或者付强老师的直播课，收获满满。
首先，体重有了变化。从63.3降到了今天的61。并且结合了规律饮食，少吃碳水，晚餐一定吃少的原则。
其次，健康有了变化。从第一周一走路就胯骨疼，现在基本不会出现这种情况，除非哪天运动量超了。第二周我尝试了慢跑，膝盖疼。今天尝试了三公里，膝盖也不再疼了。上个月例假只来了一天，这个月虽然只来了两天，也算小小的进步。
再一个，心态有了变化。散步的同时也在学习，跟着付强老师学到了很多能落地的实操，感觉慢慢的把生活理顺了，孩子的学习也不再那么焦虑。
接下来，我会继续坚持下去。无论是运动还是学习。坚持，一定会有更大的收获。期待更优秀的自己。
从7月10号开始，决定开启运动模式，到今天，将近一个月了。身体慢慢的在发生变化。每天早晨5点20，准时起床。5点4...
其实在一月二号才开始做公众号然后辐散的看各种教你怎么利用公众号变现的文章。 有众多媒介:头条、企鹅、大鱼、百度、还...
初秋，安大略湖水从蔚蓝变成了碧绿，我每天去湖边徒步八公里，一个多月来体重没有明显变化，但是精气神好了许多。运动这件...
截止今天已经持续了20天的运动时长了，到底运动带来了什么好处，或者是变化，以下是我归纳的几点： 体重：基本没变，初...
2018.09.17 周一 晴 最近俩三月来，看到了室友的变化，开始看书了，开始运动了，开始控制自己的食欲了，不...
在医院住了33天后，我的体重上升到了55kg。对于身高165cm、体重常年保持在51-52kg的我来说，55kg是...
1.写作业比以前高效了。以前落下那么多的作业现在大体补上了。 2.对自己更有信心了，高代小测和概率论...
在我和我身边人健身的坑：口喊特别容易喊，目标特别容易定，兴趣特别容易有，健身房的卡买的特别不犹豫，但执行总是特别难...
运动后人变得活络了，动作更协调迅速,思维更活跃,做事情更容易集中注意力。明显感觉时间不够用,有一种紧迫感! 发现一...
今天午睡，3点多起来，整理了一下，下楼和小妹打羽毛球半个钟。然后开车去爬山，上山下山速度也加快了，一个半钟就走了一...
本文标题：运动一个月来的变化
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/alwiwrtx.html
网友评论