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自我安抚1-6天记录

自我安抚1-6天记录

作者: 老板阿修罗 | 来源:发表于2022-03-28 22:13 被阅读0次

自我安抚打卡,第1天

1、早上因为和老妈频率不对又拌了嘴,不用强求了,让自己舒服点最重要,小小的烦恼过去不再纠结,希望自己更圆融。

2、因为感冒起的有点迟,但已经不发烧了。我对我没有因为身体小恙而坚持上班默默点赞,继续迎接多么美好的一天。

3、因为感冒怕给别人传染,在公司一直戴口罩,还纠结着午餐后是否约人去溜达。刚好和一个原来在一起共事过的同事偶遇,他也愿意和我一起溜达一起聊聊,我觉着我是不错的,是别人愿意敞开心扉交流的,值得信赖的人。

4、一直觉着自己被调整后的工作岗位价值感比较低,但今天还是很认真的办公,耐住自己的性子,探索一些新的业务,和业务相关人员细致的沟通,学中干,干中学,为自己的耐心点赞,继续适应。

自我安抚打卡,第2天

1、中午主动联系公司小伙伴一起餐后散步,听小伙伴诉说现在业务的困难,我感觉到了被需要、被重视、被反馈的感觉,有亲密的交流才能达到的感觉。

2、收到了别人反馈的工作,有点粗糙和疏漏,但并没有不耐烦、抱怨,也没有生气,只是心平气和的反馈了一些信息,对方也心平气和的接受了。感觉到凡事不要急,慢慢来,实事求是会更好。

3、早上参加了一个不熟悉的业务会议,起初怕被安排具体工作怕不会做,但最后也只是二传手,对下输出安排了。对自己没有逃避点赞,困难来了不着急,总会有办法解决(或混过去[呲牙]),给自己的从容、淡定点赞。

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自我安抚打卡,第3天

1、今天中午用餐时间比较晚,餐后有点累,就没有出去转,直接打开便携床午休。对自己的随顺感到欣慰,虽然没有完成自己的习惯去外面散步,也能接受,并没有产生着急或焦虑的情绪,中午睡的很香,倒下就睡着了。

2、下午有一个朋友来公司办事,顺便过来探望我一下。本来因为感冒没有想着去见,最后还是抽空去聊了聊。开放的心态真好,聊的内容很有意思,了解了更多公司的运作情况,和朋友也更加加深情感,为自己的突破点赞,为自己选择了开放自己点赞。

3、快下班了有一个合作厂家的人来沟通业务,我也没有着急。接上来以后,慢慢的和他沟通事。他的事也是和我的前任同事的业务没有处理完,我来继续承接下来,头绪很多,非常复杂,有点畏难。但还是心平气和的和他沟通,抽丝剥茧,慢慢梳理。对自己的耐心点赞,再难的事只要勇敢面对+冷静,都能有所推进,处理完事的感觉真的很棒。

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自我安抚打卡,第4天

1、周末早上出去溜达,本来被老婆安排要中午12点去接孩子,出来的时候11点多,溜达了一下就去理发厅了,一看要排队恐怕排一会赶不上中午12接孩子了。没有纠结就给媳妇打电话沟通说自己再剪头,可能赶不上接孩子,要老婆去接一下,老婆就同意了。有了纠结不要纠结在心里,去尝试沟通一下,就能解决,给自己的不纠结、尝试沟通点赞。

2、下午去医院办事,觉着太麻烦,本来不想去。后来沉下心想了想,因为老婆没有事,就拉上了老婆一起,路上有人陪伴,也不孤单无聊。老婆也出来和我一起转了转,散了心,也很开心,为自己想到的一箭双雕的想法点赞,想办法总能有更好的解决方法。

3、因为下午去医院办事很犹豫要不要参加演讲俱乐部的活动。后来一个朋友鼓励我坚持,并鼓励我坚持上台表达。完成比完美更重要,开始就是胜利,最后去参加了活动,交流沟通的很愉快!我是值得交流沟通的,是别人惦念的,很开心快乐!

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自我安抚打卡,第5天

1、今天提前去清明扫墓祭奠岳父,驱车来回八十公里,一早上就完成了,回来后吃完饭就午休了1个来小时。

午休真的是非常好的安抚,安抚身体和神经,养足精力恢复体力。

2、休息起来看了一会书,就开始出去走路,走路也是一种非常安抚的事。可以挂着耳机听歌听书听课程,自由自在,还能适度的锻炼身体,强身健体,滋养精神,很棒!

3、晚餐和同学一家一起出去尝试了家附近的一个新烧烤餐厅,带着双方的老婆孩子一起聚餐,试营业还有优惠,非常不错,餐厅还行适合相聚。感恩疫情控制住的日子,感恩大家都健康生活,感恩能在一起欢聚!

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自我安抚打卡,第6天

1、最近学习了《人际关系沟通》中的安抚部分,了解到了安抚是可以索要的,也是可以提出安抚需求的。就和老婆早上聊天,聊了一些我的困惑和担忧,老婆直接安慰我,告诉我要包容这些,直接被安抚的感觉很好,要安抚,不要不好意思。

2、中午用完午餐,电话联系了散步的朋友一起,迎着春天的阳光,散步加聊天,真的非常惬意,春天很舒服,真的很治愈。

3、回家的路上和一个同事聊天,开放学习了他的一些生活经验,他最近在认真的拍摄照片,从构图、色彩、光线几个角度都在认真的揣摩和研究,拍摄出来的照片的开始像模像样。其实我觉着只要热爱,想怎么拍就怎么拍,自己的热爱大于一切。非常好的经验,我认真的听着,也学习了不少。这不就是用爱好安抚自己吗!

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