感冒了除了吃药吊瓶，好像我们根本没有别的办法。
病从口入，寒从脚起。最近气温骤降，我也不知道什么时候就感冒了，咳嗽吐痰。再加上熬夜，脑门上还冒起了亮蹭蹭又可恶的痘痘。痰浓稠，颜色偏黄，是风寒化热上火无疑了。不愿吃药的我，想起倒腾倒腾一些败火的营养粥，再辅以肺腧、大椎、天突等穴位包上艾灸罐灸一灸，出门跑跑步出出汗，相信用不了几天就能活蹦乱跳了。
桑杞菊花红枣粥
说是药膳，其实用到的药并不多，只是起辅助作用，如果病情比较严重，还是需要到正规医院就医用药！
宝贝电砂锅准备好，等量饮用水先用汤锅烧沸腾。
冷锅快速加热的方法就是直接倒入沸水
将杭白菊、桑叶、枸杞、红枣取适量，约5--10克，菊花可以多放一些，喜欢甜一点的，可以加大后两种药材的取量。将药材淘洗干净，放入沸水中一起小火再熬煮15分钟，之后滤渣取汁。
桑杞菊花干枣片
粳米洗净备用，赶时间的朋友，需要提前将米浸泡几个小时。
一锅粥用到的米很少
将药汁倒入砂锅中，放入洗净的粳米，挂到大火的档位，熬粥的工作就交给它了。（这个过程需要不时搅拌，保证珍贵的米油不会因为太沸腾而溢出浪费，再改成小火继续熬煮）
这水雾很有煮茶的感觉
约一小时后，粥已经逐渐变得浓稠，这时重新洒上一些洗净的红枣和枸杞，接着熬煮15分钟。
OK，败火降燥的桑杞菊花粥就可以盛碗出锅了。
熬好的粥颜色像杭白菊一样浅黄
清凉的菊花香，带上枸杞红枣的一丝丝甜味，静心镇定的作用立显，颇有一番出尘不凡、遗世独立的意境在粥里。
就这样食用，很有清新自然的味道，闻着清香，吃着甘甜。如果是偏甜一点的口味，就将切成末的红糖洒在粥上，搅拌着吃下，甜而不腻，非常开胃。是感冒后不想进食时的理想美食。
桑杞菊花红枣粥的营养价值分析：
杭白菊和桑叶都是上乘的清火药材，但杭白菊寒性又没有野菊花那么重，熬粥之后就算多吃一些，也不会伤脾胃。它的清香使人的头脑格外清醒，思绪也灵光许多，食用这道粥后，唇齿留香。
红枣枸杞是黄金搭档，他们都有很好滋补的效用，为身体抵抗病魔打下坚实的基础。
红枣养气补血，干枣中的维生素和微量元素含量丰富，尤以铁和钾更为突出。当然，经过风干工艺，维生素C的含量对比鲜枣，几乎损耗殆尽。糖分充足，味道甘甜，含有的芦丁即维生素P能够软化血管，促进体液循环，达到健益脾胃、增强体质、延缓衰老的功效。
枸杞养肝、滋肾、润肺，富含的胡萝卜素等能有效增强人的抵抗能力，枸杞多糖能清除人体内的自由基，有效地抗疲劳。在温养身体元气的同时，让机体慢慢恢复健康。
上火的时候一定要忌口，不要再吃辛辣的食物，比如火锅麻辣烫、烧烤、油炸食品等等。只有身体健康，我们才能享用更多的美味。相信在我这样的一波操作下，感冒带来的不适很快就会被赶出去，将健康还回来。
如果，你也有这方面的需求，可以尝试做一做，这真是一道操作系数超级简单的家常药膳。一点难度都没有……
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