早晨起床体重86.4KG，晚饭后87.0KG，目标86.3KG，未达标。
引体向上20个，步行15000步。今天是什么耶稣复活日，放假，然后紧接着就是一波秋假，两周左右，趁着假期腐败一次去个海边。哈哈哈感觉这几天下来，有点反弹，没绷住，接下来的几天是有点辛苦了。
抓了一只海胆，一个海螺。海螺太鲜艳了没敢吃，海胆尝了一口。我这内陆人也算是体会了一把海边生活。
明天跳绳，加练，赶紧回归！
早晨起床体重86.4KG，晚饭后87.0KG，目标86.3KG，未达标。
引体向上20个，步行15000步。今天是什么耶稣复活日，放假，然后紧接着就是一波秋假，两周左右，趁着假期腐败一次去个海边。哈哈哈感觉这几天下来，有点反弹，没绷住，接下来的几天是有点辛苦了。
抓了一只海胆，一个海螺。海螺太鲜艳了没敢吃，海胆尝了一口。我这内陆人也算是体会了一把海边生活。
明天跳绳，加练，赶紧回归！
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早晨起床体重85.7KG，晚饭后85.6KG，目标85.3KG，未达标。 引体向上16个，杠铃弯,50LB 3*1...
早晨起床体重84.7KG，晚饭后85.5KG，目标84.9KG。 引体向上20个，杠铃弯50LB 3*12，步行2...
早晨起床体重85.5KG，晚饭后85.7KG，目标85.5KG，未达标。 引体向上23个，杠铃弯,50LB 3*1...
早晨起床体重86.2KG，晚饭后86.6KG，目标86.2KG，未达标。 俯卧撑3*21个，侧平举3公斤3*13，...
早晨起床体重85.4KG，晚饭后85.2KG，目标85.0KG。 俯卧撑3*12个，步行7000步。昨天去了悉尼玩...
早晨起床体重86.7KG，晚饭后87.7KG，目标87.7KG，步行4400步，部分达标。 早晨依旧燕麦片，中午吃...
早晨起床体重86.5KG，晚饭后86.9KG，目标86.9KG，步行8700步，达标。 奋斗了几天，终于又回来了！...
早晨起床体重86.7KG，晚饭后86.9KG，目标87.4KG，步行3600步，最近步数总是不够，勉强达标。 今天...
本文标题：【线性体重控制第18天】生猛海鲜！
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