【线性体重控制第19天】

作者: 云渠梁 | 来源:发表于2018-04-01 05:51 被阅读0次

早晨起床体重86.2KG,晚饭后86.6KG,目标86.2KG,未达标。

俯卧撑3*21个,侧平举3公斤3*13,跳绳12*110,步行9400步。

刚放假这段时间太容易松懈了,昨天进城购物,中午吃的开封菜还有几个面包,昨天晚饭前就86.4了。但是既然开始就要坚持下去,所以我选择了昨晚没吃晚饭,吃了一个梨一个桃子。现在这份坚持不仅仅是我的了,也是所有关注线性减肥法和关注我的朋友们的,所以我必须要坚持下去。

最近我对这个方法又有了新的认识,这个方法就像是学生时代的“学习时间”与工作后的“工作时间”——仅仅是一个指标。它不是全部,但没有它却万万不可。在我们寻求进步的过程中,我们不知道自己哪里做的是有用的而哪些没用,这时候一个不精确、不完全的指标就有了意义。还拿学生时代举例,并不是每一个学的久的人都成绩好,但是学的不久的人成绩往往不好。功夫不到家,自然不行。我们先有了一个标准,然后根据这个标准调整我们的行为,然后再根据标准反思自己的行为并做出改进,最后就有了进步。

大家可以看我早晨体重的变化,是一个波动很大的数字,也可以说是“波浪式前进,螺旋式下降”。所以有时候我们在面对这些“早晨体重”的时候会迷茫,会怀疑自己做的有没有意义。这时候晚饭后指标就可以告诉你——你今天做得如何,是不是做到了减脂的“必要条件”。尽管不充分也无所谓,从长期看下来,这些不精确、不完全的指标就能变得精确、完全起来。

多说无益,凡事看个差不多就开干,干中学干中练。

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