早晨起床体重86.7KG，晚饭后87.7KG，目标87.7KG，步行4400步，部分达标。
基本上4000步大概150g到200g的样子。
早晨依旧燕麦片，中午吃了烤肠和炒鸡蛋。由于比较单一，我对炒鸡蛋做了较大幅度的改变。把鸡蛋炒老了一点，然后切小碎丁加番茄酱，向拌饭菜靠近，结果还是不错的。可惜的是，吃得太快，想起来要拍照的时候，吃完了。。。
晚饭是房东大厨做的炒土豆条和辣椒炒肉，真的有一套。
一周前种的大葱，长高了不少。幸福。
早晨起床体重86.7KG，晚饭后87.7KG，目标87.7KG，步行4400步，部分达标。
基本上4000步大概150g到200g的样子。
早晨依旧燕麦片，中午吃了烤肠和炒鸡蛋。由于比较单一，我对炒鸡蛋做了较大幅度的改变。把鸡蛋炒老了一点，然后切小碎丁加番茄酱，向拌饭菜靠近，结果还是不错的。可惜的是，吃得太快，想起来要拍照的时候，吃完了。。。
晚饭是房东大厨做的炒土豆条和辣椒炒肉，真的有一套。
一周前种的大葱，长高了不少。幸福。
早晨起床体重86.7KG，晚饭后87.7KG，目标87.7KG，步行4400步，部分达标。 早晨依旧燕麦片，中午吃...
早晨起床体重86.3KG，晚饭后87.0KG，目标86.1KG。 遭遇重大挫折，连续几天未达标，一定是心理上出了问...
早晨起床体重85.7KG，晚饭后85.6KG，目标85.3KG，未达标。 引体向上16个，杠铃弯,50LB 3*1...
早晨起床体重84.7KG，晚饭后85.5KG，目标84.9KG。 引体向上20个，杠铃弯50LB 3*12，步行2...
早晨起床体重85.5KG，晚饭后85.7KG，目标85.5KG，未达标。 引体向上23个，杠铃弯,50LB 3*1...
早晨起床体重86.2KG，晚饭后86.6KG，目标86.2KG，未达标。 俯卧撑3*21个，侧平举3公斤3*13，...
早晨起床体重85.4KG，晚饭后85.2KG，目标85.0KG。 俯卧撑3*12个，步行7000步。昨天去了悉尼玩...
早晨起床体重86.5KG，晚饭后86.9KG，目标86.9KG，步行8700步，达标。 奋斗了几天，终于又回来了！...
早晨起床体重86.7KG，晚饭后86.9KG，目标87.4KG，步行3600步，最近步数总是不够，勉强达标。 今天...
早晨起床体重85.2KG，晚饭后86.0KG，目标85.4KG，未达标。周日休息，跳绳1500，步数6300。 今...
本文标题：【线性体重控制第4天】忘了拍照！
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/famrqftx.html
网友评论