读了心理学，我产生了哪些变化

加入心理学晨读小组已经三个多月，这三个月读了《这才是心理学》、《心理学与生活》、《社会心理学》三本书，除了认知上的改变之外，我在生活中也改变了很多想法，并付诸行动。

现在我来总结一下读了心理学，我产生了哪些变化:

认知一：我们经常低估情境的力量，而高估人的特质——这是一种基本归因错误的认知偏差。

生活应用：以前与婆婆相处，总感觉她人太强势，有时候总是做出一些令人讨厌的行为，比如会骂孩子骂得很难听，有时候说话也是很难听，觉得她每天就带一个孩子，煮煮饭而已，还整天喊累，所以我有时候会跟她对着干。当我明白我大多时候是犯了基本归因错误之后，我会思考她做出某些行为之后的情境如何，情境如何影响了她的行为，这种归因方式突出了情境的力量，降低了我对她的行为的不满程度，我反而能理解她，从而每天晚上下班回家都会主动炒菜分担家务，即使每天上班回来已经很累了，我还是会主动做一些家务，而当我自己做了这些家务之后，我就能明白她每天虽然只带一个孩子，煮饭也是很累的事情，从而进入一个正循环中，我理解她的辛苦，会主动帮忙做事，做了事之后，我就明白煮饭也是很累的事，从而更加能理解她。我现在对婆婆常怀感恩之心，并能理解她的难处，相信久而久之，我们之间的关系会越来越融洽。

认知二：不要挑战别人的信念，信念代表着一个人的选择。

生活应用：婆婆信佛教，非常虔诚，总是数着拜拜的日子过生活，以前我对她这种行为总是嗤之以鼻，当然不会当面，会当着老公的面说，而老公也只是无奈的附和着。当我读到《社会心理学》中有一个概念叫做“信念固着”，你持有一种信念时，当支持这种信念的证据被否定时，你仍然会坚持这种错误信念。信念固着一旦形成几乎很难改变，信念没有好坏之分，你信什么，不信什么，那都是你自己的选择。所以对于别人的信念，千万不要去妄加评论，那只是别人的一种选择。从此以后，对于婆婆烧香拜佛，我变得更加客观了，不会再像以前那么激进了。

认知三：不要把时间浪费在情绪上，心理加工会额外耗费更多的时间。

生活应用：情绪是我们成功的敌人，只有能很好地管控自己的情绪，才能把有限的时间用来做更有意义的事，情绪是一种心理加工过程，会消耗大量的时间。工作中，当我工作已经排得非常满之后，领导还要求我加班，虽然我有晨读作业要完成，我还是答应领导加班完成任务，这中间不爽的情绪轻轻掠过，我马上觉察到这种情绪，表面上是风轻云淡，想着大不了就是通宵，而实际上我加班到3点多，至少还睡了两个多小时。我当时就想，即使我对领导表现出不爽，这项工作也只有我才能做，这样负面情绪很快就消退了。

今天先总结这三点认知和生活应用，以后有时间继续补充。