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动态静心2第21天

动态静心2第21天

作者: 面包书上的女人 | 来源:发表于2019-12-01 07:43 被阅读0次

        第一阶匀速呼气,眼涩头胀,一会儿头发热。第二阶乱语,出现孩子婴儿时的画面,随之有愧疚的感觉,心口更不舒服。随后用老师教的方法,想象一股清水从头顶慢慢渗进去冲刷,头脑中部堵着好大的白色硬块,这是压着我的莫明的东西。慢慢的,硬块减少,减少,当干净后心口一下轻松了。第三阶跳:,轻松异常,整个跳下来休息了一次。第四阶坐下轻揉小腿肚,与身体连结,好好爱抚自己。第五阶随自己喜欢的音乐舞动,自由自在,舒心满足!                    感恩曾老师的付出,同伴的陪伴分享,我收获良多!

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