当和身边的朋友聊到护肤，常会听到各种烦恼，这个是问题，那个也是问题，说到护肤品也是如数家珍，可最终是否能够解决问题，便是含糊说不清了，其实绝大多数表现各异的问题全都可以归结到基础护肤的问题，也就是清洁、补水保湿和防晒。这里想全面解析一下补水保湿。
水是生命之源，正常人的身体近70%都是水。表皮中的水分含量为10%-30%，一旦肌肤缺水便会导致以下问题：
* 角质层干燥、起屑、干裂、肤色暗沉，无光泽，易生细纹——抗皱类问题
* 因导致血液循环不良而产生色斑，血液循环和淋巴循环的减慢，使自然代谢紊乱或停滞，皮肤透明度降低，表 面粗糙——美白问题
* 肌肤更容易受到外界刺激或有害物侵袭，过敏几率增高——敏感问题
* 真皮中胶原蛋白和透明质酸等遭受破坏，皮肤丧失弹性和紧致——老化问题
所以在很多情况下，我会给到小伙伴的建议都是先把注意力回到基础的补水保湿上。
补水
补水是保湿的前奏，补水能让角质层含水量提升，变得柔软通透，营养成分也就更容易被皮肤吸收。通常我们用化妆水、面膜、喷雾等来实现外部的补水，然后再使用乳液、乳霜、保湿精华等来锁住水分，它们会在水润后的肌肤上形成一层水油混合的膜，起到防止水分流失的作用。
需要强调的是，只通过外在的形式补水是远远不够的。皮肤表层水分其实来自真皮，是表皮滋润的主要来源，平时多喝水，让真皮保持健康和活力（水分是保持真皮中胶原蛋白和透明质酸活力环境的必要条件），这是更重要的深层补水。
保湿
一开始已经提到了皮肤缺水造成的不良后果，也就说明的保湿的格外重要。保湿的作用就是使水分不要过快流失，让角质层有合理的含水量。
涂抹乳液、乳霜是保湿养护的必要方法，同时我们也需要明白，其实肌肤自身就具有一个非常完美的保湿体系，皮肤的自我保湿力，主要是由皮肤屏障完成的。在皮肤过敏和敏感皮肤的应对一文中曾分享过这张图，这里也适用
当环境过于干燥或屏障受损时，皮肤的失水速度就会加快，角质层水分含量降低，就会导致皮肤干燥、脱屑。所以平时就要尽量减少可能削弱屏障功能、降低皮肤自身保湿力的行为：
* 过度去除皮肤天然油脂：如使用太热的水、用清洁力太强的洁面产品洗脸；经常性卸妆；习惯性频繁使用吸油面纸等
* 过度去角质：频繁使用较高浓度的水杨酸、果酸产品，导致角质层变薄。
* 不当使用面膜：每次敷面膜时间超过20分钟，或者天天敷。
说了这么多，其实最想提醒大家的是：补水保湿是每天的保养功课，即使夏季也不能偷懒。
进入夏季高温天气，大量的汗水和油光总会让我们产生不缺水的错觉。包括本人过去也是，懒癌病犯，不出门时，洗完脸喷点爽肤水就什么都不再用了，也没有什么不适感。长此以往是容易导致缺水肌肤的重大隐患。
事实上，夏季本身是很容易造成皮肤缺水的季节
* 出汗本身已经带走体内较多的水分，只是因为不觉得表皮干燥而掩盖了真相。
* 出汗、粘腻、油光往往会使我们不自觉地增加洗脸次数或力度，不自觉的过度清洁，频繁去油，都会带走必要的皮脂保护，一方面给皮肤的自我调节系统“皮脂被夺走”的错误信号，引起分泌更多皮脂进行补充，使皮肤显得更油；另一方面由于皮脂层的破坏也令内部水分更易流失。
* 如果是长时间待在空调机的情况，冷气会带走空气中的水分，肌肤因长期处于水分较少的空间而越来越缺水。
正如前面提到，化妆水虽能起到表面补水作用，但没有油分是无法持续保湿的，乳液和乳霜中的油分可以帮助皮肤形成表面的保护膜，从而达到锁水保湿目的，所以，作为基础保养品的乳液或乳霜是必要的防护，即使到了炎热的夏天也是不能懒掉的。很多人会刚一入秋就感觉明显干燥，伴随易出现潮红现象，都是忽略了夏季的防护引起的。
至于选择乳液还是乳霜当然因人而异，油皮及到了夏季中性偏油的选乳液，其他肤质或日常处于空调环境，还是建议质地轻薄一些的乳霜。
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