按时吃饭，规律休息

  关于什么是养生，张其成教授说，养生就是培养健康的生活习惯。

  古人言：“饮食有节，起居有常。”

  落到日常，就是一日三餐，餐餐准时，日常作息，样样规律。

  近几年，被脱发、失眠、过劳肥困扰着的年轻人，开始加入养生大军。

  可你看他们的生活现状：

  早上匆忙赶路，踩着时间打卡，好不容易坐到工位上，三口两口把早饭塞到嘴里，填进胃里；

  中午打开外卖软件，附近有什么就吃什么，若是工作忙起来，就不知要到几点了；

  晚饭更是随缘，几点下班几点吃，或是回家路上遇到小摊随便买点，又或是为了减肥干脆不吃。

  看上去亏待的是口腹，实际上亏欠的却是身体。

  演员王凯曾在采访中，谈及自己患病的经历。

  那年他35岁，事业处在最风光忙碌的时期。

  可就在父亲因肺癌病逝一个月后。

  他在体检中被查出肺部有阴影，医生建议他做好动手术的准备。

  他自己形容说，得知体检结果那刻，整个人“懵”在了原地。

  在那之前，他经常为了拍戏熬大夜，带病硬扛。

  整个人处于过度消耗的状态，根本顾不上吃饭作息是不是规律。

  但突如其来的病情，让他开始重新思考人生，在心里给价值序列重新排序。

  现在，红不红已没什么要紧，生活和健康，排到了前边。

  他越来越在意剧组的放饭时间是不是准时。

  “按时吃饭，照顾好自己，不要让家人担心”成了他的生活准则。

  年轻时，大多觉得一日三餐太繁琐，按时吃饭没效率，随便应付就能好好活着。

  可年岁渐长，就会慢慢发现：

  你如何对待每一餐，生活就会如何回馈你。

  按时吃饭，规律作息，是对生活微小而纯正的坚持，也是对健康简单而有效的守护。