说到健康的话题，相信大家都很在意。
毕竟，现社会环境污染严重、工作压力也大，动辄就让人生病，并且药费贼贵贼贵的，简直病不起。
然而，很多人嘴里说着要注意身体，却实力用行动打脸。最后，卧病在床的时候，才以泪洗面、追悔莫及。
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♥先给大家说一个小故事，你一定也有过类似作si的经历。
就上个周末的事。
想着不用上班，可以睡得昏天黑地。
于是，很果断就解封自己那馋嘴。
各种乱七八糟的街边小吃，暴饮暴食。
晚上，还熬夜烧烤p啤酒，简直是爽得醉生梦死。
记得，入睡之前自己那叫一个满足啊。
然而，悲剧却在三更半夜来袭。
大概是凌晨四点多的时候吧，
迷迷糊糊都不知道自己为什么醒来了。
明明觉得自己好困，怎么滴就醒过来了呢？还翻来覆去睡不回去。等我逐渐清醒的时候，才意识到自己的肚子不对劲，屁股会情不自禁地缩紧，还莫名其妙地想吐。
没错，我作si，得了肠胃炎。
上吐下泻一整天，就连喝进去的水都立马两头出。有那么一瞬间，以为自己命不久矣，那叫一个绝望啊！
对于前一天没有章法的暴饮暴食，那是悔青了肠子，恨透了自己。
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本编捂着良心扒自己的黑历史，可不是图大家一句安慰。而是想一本正经地提醒大家，一定要注意身体的健康照顾好自己啊。
不然，自己把自己推到鬼门关前都全然不知，真的是作si，怪不了生活。
俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”，别不把健康当一回事。没有人是突然就倒下或者突然就生病，你平时怎么亏待自己的身体，到头来就得承受多大的痛苦来还。
再说，现在的药费真的贵得病不起，同事牙齿发炎挂个号都得排上两个星期，真要命。所以健康问题不是说说就过，一定得重视起来。
请大家务必注意了！
这几个你一定常有的生活习惯，很多人都被常识误导了，恰恰是健康的大敌。
◆这个杀手不太冷——亚健康
很多人可能都不太了解亚健康是什么吧？
你会不会觉得身体不舒适却又说不出个所以然来，身体活力降低、适应能力下降、整个人的状态就是不对。结果， 上医院一检查却又查不出什么，这就是亚健康的状态。
*亚健康的症状可以表现为疲劳乏力、失眠多梦、头昏嗜睡、记忆力衰退、食欲不振等，如果一个人长期处在一个亚健康的状态而不进行调理改善，就会出现突然生病的情况，轻则是小病，重则就是大病。
▲亚健康就是生病前的征兆，得重视。
◆披着天使外衣的恶魔——糖
现代人都喜欢甜食，蛋糕、奶茶、糖水等。
你们可能知道吃糖会长胖，严重的会得糖尿病。
但，你们可知道?
皮肤衰老的主凶是糖，加快皮肤氧化使人变黑的主凶是糖，让人满脸油脂长痘痘留痘印的也是糖......
虽然甜食会让你暂时心情变好，并感到能量充足，但研究表明，糖类带来的这种好处，只能维持30分钟，之后便消失殆尽。
世界卫生组织(WHO)曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，并提出了“戒糖”的口号，呼吁人们一天吃糖25克左右，也就是最多六块方糖。
▲看到下面这些图，你们怕了吗？
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◆时间的禁忌——饭后吃水果
有一件事我们都错了，所有人都说饭后吃水果好，有助消化。其实，这是大错特错，水果是一种很健康的食物，但饭后吃水果却是有害健康的。
卫生部副部长在《人民日报》上发表的文章《中国人需要一场膳食革命》中指出，饭后吃水果，水果中的有机酸会和其它食物中的矿物质结合，影响消化系统的消化吸收；此外水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，会加重消化系统的负担。
▲其实，正确的吃水果时间是，饭前一小时和饭后两个小时左右。
◆水的秘密不单纯——并非越多越好
感冒发烧的时候，会有人说多喝水。
嘘寒问暖的时候，也会有人说多喝说。
虽说男人女人都是水做的，其实水也不能多喝，喝多了也是要出问题的。
正常情况下，成人一天喝水1500毫升左右就够了。
如果喝太多水，反而会加重心脏和肾的负担，轻则身体浮肿、重则会导致低钠血症。（低钠血症轻则肌肉无力、头晕，重则食欲不振、昏迷、甚至短暂失忆等。）
▶话说，有没有每天都在做上面这几件自己的事？
▶惊讶吧？很慌吧？涨姿势了吧？
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