①❤️定投健康 ✓ ②❤️亲密关系✓
③❤️自我塑造 ✓ ④❤️亲子关系✓
⑤❤️情绪管理 ✓ ⑥❤️每日一画✓
⑦❤️感恩记录✓ ⑧❤️明日计划✓
一.定投健康
1.践行生活好习惯Day14
跳绳一百个（已完成）
走路5千步+（已完成）
下肢练习十分钟（已完成）
2.三餐规律
正常饮食，七分饱。
二、亲密关系
晚上有点不美好，看到某人沙发上葛优躺，两眼不问家里事，就会有不舒服。
一面知道他开车很辛苦，不想去烦他，可是心里就会不舒服，不知道为啥，这是个很好的问题，需要思考不舒服来源于那里……
某人洗完脚跟我说话，我都没回应，然后彼此躺在一张床上半小时都不说话，各自玩手机。
也不知道咋回事，更不想让自己转换思维，今晚就这样吧！
脑海里想到一个关键词:“爱需要学习”遇到问题不退缩，去让自己去思考，在这里成长起来。
三、自我塑造
【听书记录】煤气灯效应
【阅读进度】听完
【金句记录】只要你相信操纵者的认可，能让你提升自信，加强自我认知，那你就会成为煤气灯操纵者的潜在对象。
四、亲子关系
某小朋友今天上学第一天，回来就嚷嚷学校今天吃了啥，肉丸子、西红柿炒鸡蛋、豆芽烧肉……
哈哈，开学第一天，作业也不多，自己还主动写了一页阅读理解。历史自己提前做到了第四课，上学期十次考试有八次前三，某小朋友超级喜欢历史课。
啥时候能对主课也这么大兴趣，老母亲就会更加的好开心啦！
五、情绪管理（满分为十分）
白天打分十分
晚上有一个小时只有三分，呜呜～
觉察自己心情不好了，采用的对应方法是去做家务，把厨房台面清洁了一下，冰箱里年前开封的火锅底料、炸鸡粉、番茄酱都甩了。并记录了需要买的调味料辣椒、花椒、料酒……
卫生做完了，心情也好啦！哈哈哈。
六、每日一画
还好珍惜自己的时间，好心情坏心情需要自己掌控哦。
七、感恩记录
感谢同事给我泡的茉莉花茶
感谢今天陪我唠嗑的朋友
感谢今天的自己，辛苦啦，抱抱～
八、明日计划
1.早睡早起（六点起，十点睡）
2.绘画一张
3.运动跳绳100下。
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